Levadura nutricional

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Hojuelas de levadura nutricional
Algunos teatros ofrecen a los visitantes levadura nutricional para condimentar las palomitas de maíz.

La levadura nutricional, también conocida como nooch, es una levadura desactivada por lo que no fermenta.[1]​ Se denomina así por la gran cantidad de nutrientes que contiene, entre los que destacan las proteínas, vitaminas y minerales.[2]​ Usualmente se hace uso de una cepa de Saccharomyces cerevisiae, que se vende comercialmente como producto alimenticio. Se vende en forma de hojuelas, gránulos o polvo amarillo y se puede encontrar a granel en la mayoría de las tiendas de alimentos naturales. Es popular entre los veganos y vegetarianos y puede usarse como ingrediente en recetas o como condimento.[3]​

Es una fuente importante de algunas vitaminas del complejo B y contiene trazas de otras vitaminas y minerales.[4]​ A veces, la levadura nutricional es fortificada con vitamina B12.

La levadura nutricional tiene un sabor fuerte parecido al de las nueces y al queso,[5]​ lo que la hace popular como ingrediente sustituto del queso en platos como puré, papas fritas, o tofu revuelto, o como aderezo para palomitas de maíz,[6]​ por dar algunos ejemplos.

Composición[editar]

La levadura nutricional es una levadura inactiva de células enteras que contiene partes solubles e insolubles; que es diferente del extracto de levadura. El extracto de levadura se elabora centrifugando la levadura nutricional inactiva y concentrando las proteínas de las células de levadura solubles en agua que son ricas en ácido glutámico, nucleótidos y péptidos, los compuestos de sabor responsables del llamado sabor umami. [cita requerida]

Nutrición[editar]

Los valores nutritivos de la levadura nutricional varían de un fabricante a otro. En promedio, dos cucharadas (aproximadamente 30 ml) proporcionan 60 calorías con cinco gramos de carbohidratos y cuatro gramos de fibra. Una porción también proporciona 9 gramos de proteína, que es una proteína completa, que proporciona los nueve aminoácidos que el cuerpo humano no puede producir.[7]​ La levadura nutricional se puede clasificar en fortificada y no fortificada. Si bien ambos tipos proporcionan hierro, la levadura fortificada proporciona el 20 por ciento del valor diario recomendado, mientras que la levadura no fortificada proporciona sólo el 5 por ciento. La levadura nutricional no fortificada proporciona del 35 al 100 por ciento de las vitaminas B1 y B2.

Dado que la levadura nutricional es frecuentemente usada por veganos que pueden estar interesados en complementar sus dietas con vitamina B 12, ha habido confusión sobre la fuente de la B12 en la levadura nutricional. La levadura no puede producir B12, que es producida naturalmente solo por algunas bacterias.[8]​ Algunas marcas de levadura nutricional, aunque no todas, están fortificadas con vitamina B 12. Cuando está fortificada, la vitamina B12 (comúnmente cianocobalamina ) se produce por separado y luego se agrega a la levadura.[9]​[10]​

Producción comercial[editar]

La levadura nutricional se produce cultivando una levadura en un medio nutritivo durante varios días. El ingrediente principal del medio de cultivo es la glucosa, a menudo de melaza de caña de azúcar o remolacha. Cuando la levadura está lista, se desactiva con calor y luego se cosecha, se lava, se seca y se envasa. La especie de levadura utilizada es a menudo una cepa de Saccharomyces cerevisiae.[11]​ Las cepas se cultivan y seleccionan según las características deseables y, a menudo, exhiben un fenotipo diferente al de las cepas de S. cerevisiae utilizadas para hornear y elaborar cerveza.

Producción por países[editar]

En Australia, a veces se vende como "hojuelas de levadura saladas". En Nueva Zelanda, se conoce desde hace mucho tiempo como Brufax. Aunque la levadura nutricional generalmente se refiere a productos comerciales, los prisioneros de guerra alimentados de manera inadecuada han utilizado levadura de cosecha propia para prevenir la deficiencia de vitaminas.[12]​

Preocupaciones ambientales[editar]

La producción de levadura nutricional libera acetaldehído, del grupo de sustancias químicas conocidas como compuestos orgánicos volátiles (COV). El acetaldehído es una sustancia química similar tanto químicamente como en toxicidad al formaldehído. [cita requerida] Las Normas Nacionales para la Emisión de Contaminantes Atmosféricos Peligrosos (NESHAP, por sus siglas en inglés) para este sector fueron propuestas en 1998 y promulgadas en 2001. En estas acciones, la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos identificó al acetaldehído como el contaminante atmosférico peligroso emitido en mayores cantidades por la fabricación de levadura nutricional clasificado como cancerígeno, aunque no como un componente del producto terminado. Es decir, no como un componente de la levadura.[13]​

Véase también[editar]

Referencias[editar]

  1. ↑ «Qué es la levadura nutricional». gastronomiaycia.republica.com. Consultado el 18 de noviembre de 2021. 
  2. ↑ «Levadura nutricional». CuidatePlus. 3 de diciembre de 2020. Consultado el 18 de noviembre de 2021. 
  3. ↑ Brown, Elizabeth (25 de abril de 2009). «Singing the praises of nutritional yeast». Santa Monica Daily Press (en inglés estadounidense). Consultado el 16 de noviembre de 2021. 
  4. ↑ USDA Branded Food Products Database. United States Department of Agriculture. «Large flake nutritional yeast» (en inglés estadounidense). Consultado el 26 de septiembre de 2018. 
  5. ↑ Stepaniak, Joanne (2003). The Ultimate Uncheese Cookbook (en inglés). Book Publishing Company. ISBN 978-1-57067-151-7. Consultado el 16 de noviembre de 2021. 
  6. ↑ Wasserman, Debra (1997). Conveniently Vegan: Turn Packaged Foods Into Delicious Vegetarian Dishes (en inglés). The Vegetarian Resource Group. ISBN 978-0-931411-18-2. Consultado el 16 de noviembre de 2021. 
  7. ↑ «What Is Nutritional Yeast? Just Ask a Vegan». PETA (en inglés estadounidense). 27 de enero de 2016. Consultado el 16 de noviembre de 2021. 
  8. ↑ Fang, Huan; Kang, Jie; Zhang, Dawei (30 de enero de 2017). «Microbial production of vitamin B12: a review and future perspectives». Microbial Cell Factories 16: 15. ISSN 1475-2859. PMC 5282855. PMID 28137297. doi:10.1186/s12934-017-0631-y. Consultado el 18 de noviembre de 2021. 
  9. ↑ «Nutritional Yeast». bestnaturalfoods.com. Consultado el 14 de diciembre de 2011. 
  10. ↑ «THE 5 STEPS IN MANUFACTURING NUTRITIONAL YEAST». Lessafre Human Care. Consultado el 14 de diciembre de 2011. 
  11. ↑ Saravanamuthu, R. (13 de mayo de 2010). Industrial Exploitation of Microorganisms (en inglés). I. K. International Pvt Ltd. ISBN 978-93-80026-53-4. Consultado el 16 de noviembre de 2021. 
  12. ↑ «Harukoe (Haruku) | COFEPOW». www.cofepow.org.uk (en inglés). Consultado el 18 de noviembre de 2021. 
  13. ↑ «National Emission Standards for Hazardous Air Pollutants: Nutritional Yeast». epa.gov/stationary-sources-air-pollution. 

Enlaces externos[editar]

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