Pliometría
La pliometría es un tipo de entrenamiento físico que consiste en realizar ejercicios que vayan de la desaceleración a la aceleración de los músculos, del ciclo de estiramiento al de acortamiento de forma rápida, para mejorar la potencia, la velocidad y la fuerza de los músculos, especialmente del tren inferior.
Características
[editar]La pliometría es un tipo de entrenamiento diseñado para producir movimientos rápidos y potentes, buscando el mejorar el reclutamiento de fibras musculares. Sus ejercicios buscan combinar las contracciones musculares voluntarias y las contracciones musculares involuntarias. Generalmente es usada por atletas para mejorar su técnica deportiva, especialmente aquellos que implican velocidad, rapidez y fuerza.[1]
La pliometría también es utilizada en el campo del fitness.[2]
Véase también
[editar]Referencias
[editar]- ↑ Dr. Michael Yessis (2009). Explosive Plyometrics. Ultimate Athlete Concepts. ISBN 978-098171806-4.
- ↑ «Why is brazos». Archivado desde el original el 30 de diciembre de 2012. Consultado el 2 de noviembre de 2012.
Bibliografía
[editar]- Brooks, G.A; Fahey, T.D. & White, T.P. (1996). Exercise Physiology: Human Bioenergetics and Its Applications. 2ª edición Mountain View, California: Mayfield Publishing Co. (En inglés).
Enlaces externos
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Imágenes en Google sobre la pliometría.
Imágenes en Flickr sobre la pliometría.
Vídeos sobre la pliometría en Youtube.- Beneficios de la pliometría para corredores. Archivado el 13 de abril de 2021 en Wayback Machine.
Wikimedia Commons alberga una galería multimedia sobre Pliometría.
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