Pliometría

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Un marine realizando ejercicios de pliometría en Camp Foster, en la prefectura de Okinawa.
Un marine en Hawái realizando un circuito de entrenamiento en el que se incluye la pliometría.

La pliometría es un tipo de entrenamiento físico que consiste en ejercitar saltos con desniveles para mejorar la fuerza del tren inferior.

Características[editar]

La pliometría es un tipo de entrenamiento diseñado para producir movimientos rápidos y potentes. Generalmente es usada por atletas para mejorar su técnica deportiva, especialmente aquellos que implican velocidad, rapidez y fuerza.[1]

La pliometría también es utilizada en el campo del fitness.[2]

Véase también[editar]

Referencias[editar]

  1. Dr. Michael Yessis (2009). Explosive Plyometrics. Ultimate Athlete Concepts. ISBN 978-098171806-4. 
  2. Why is brazos

Bibliografía[editar]

  • Brooks, G.A; Fahey, T.D. & White, T.P. (1996). Exercise Physiology: Human Bioenergetics and Its Applications. 2ª edición Mountain View, California: Mayfield Publishing Co. (En inglés).

Enlaces externos[editar]