Perfeccionismo

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En Psicología, el perfeccionismo consiste en creencia de que se puede y se debe alcanzar la perfección. En su modalidad patológica es convicción de que cualquier cosa por debajo de un ideal de perfección es inaceptable.

perfeción : Maria Guadalupe Becerril Cano

Aspectos negativos[editar]

En su modalidad patológica, el perfeccionismo puede ser muy dañino. Puede manifestarse mediante procrastinación, cuando se emplea para posponer tareas ("No puedo empezar el trabajo hasta que sepa la manera 'correcta' de hacerlo"), y autodesprecio cuando se usa para excusar mal rendimiento o para procurar comprensión y refuerzo de otras personas ("No puedo creer que no sepa alcanzar mis objetivos.¿cómo puedo ser incapaz de hacer esto?").

En el ámbito laboral, a menudo el perfeccionismo deviene en baja productividad, dado que se pierden tiempo y energía en detalles irrelevantes de las tareas o actividades diarias. Esto puede conducir a depresión, antipatía de los compañeros y mayor riesgo de accidentes.[1] Adderholt-Elliot describe cinco características de estudiantes y profesores perfeccionistas que conducen a bajo rendimiento:

  1. Procrastinación.
  2. Miedo al fracaso.
  3. Pensamiento polarizado todo o nada (véase distorsiones cognitivas).
  4. Perfeccionismo paralizante.
  5. Adicción al trabajo.[2]

En relaciones personales, por ambas partes, expectativas irreales pueden inducir a gran insatisfacción.[3] Para intentar alcanzar sus objetivos, a menudo los perfeccionistas sacrifican actividades sociales y familiares.

Los perfeccionistas pueden sufrir ansiedad y baja autoestima. El perfeccionismo es un factor de riesgo propiciante de desorden obsesivo-compulsivo y depresión.

Los terapeutas intentan abordar el pensamiento negativo inherente al perfeccionismo, en particular el relativo a todo o nada, por el cual se piensa que un resultado es o perfecto o inútil. Alientan a sus pacientes a fijarse objetivos realistas y a afrontar su miedo al fracaso.

Causas[editar]

Como la mayor parte de los rasgos de personalidad, el perfeccionismo es de carácter familiar. Probablemente tiene un componente genético. Los padres que combinan carácter autoritario con amor condicional pueden contribuir a perfeccionismo en sus hijos.

El perfeccionismo puede ser un legado evolutivo. Los homínidos que estaban motivados para una mejora prolongada e incremental (perfeccionismo) creaban herramientas mejores. Esto les proporcionaba ventajas para la supervivencia.

Véase también[editar]

Referencias[editar]

  1. Sussex publishers (18 de abril de 1998). «Perfectionism: Impossible Dream» (en inglés). Psychology today. Consultado el 3 de diciembre de 2010.
  2. Adderholt-Elliot, M. (1989). «Perfectionism and underachievement» (en inglés). Gifted Child Today 12 (1):  pp. 19-21. 
  3. Sussex publishers (17 de junio de 2008). «The Perfectionist's Flawed Marriage» (en inglés). Psychology today. Consultado el 3 de diciembre de 2010.

Enlaces externos[editar]