Rich Froning Jr.

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Rich Froning Jr.
Rich Froning at Wodapalooza 2019.jpg
Rich Froning en Wodapalooza 2019
Datos personales
Nombre completo Richard Froning Jr.
Nacimiento Mount Clemens, Míchigan, Estados Unidos
21 de julio de 1987 (34 años)
País Bandera de Estados Unidos Estados Unidos
Nacionalidad(es) Bandera de Estados Unidos Estadounidense
Altura 1,75 m (5 9 )
Peso 88.5 kg (195 lb)
Pareja Hillary Froning
Carrera deportiva
Deporte CrossFit
Mejor ranking 1º Individual (de 2011 a 2014)
1º Equipos (2015, 2016, 2018, 2019, 2021)
Ranking actual 1º por equipos
Club profesional
Debut deportivo 2010
Marcas personales Workout
Fran: 2:13
Grace: 1:11
Fight Gone Bad: 508

Técnico
Clean and Jerk: 190 kg (380 lb)
Snatch: 138 kg (305 lb)
Deadlift: 258 kg (570 lb)
Backsquat: 215 kg (475 lb)
Pull-ups: 75
Lugar de entrenamiento Crossfit Mayhem
Club Mayhem Freedom
Posición 1º Equipos (2019)
Dorsal(es) 011
Página web oficial

Rich Froning Jr. (Mount Clemens, Míchigan, 21 de julio de 1987) es un atleta profesional de CrossFit estadounidense conocido por lograr la primera posición en los CrossFit Games de 2011, 2012, 2013 y 2014, siendo la primera persona en ganar el título al Hombre más en forma del mundo (Fittest on Earth) cuatro años seguidos.

Biografía[editar]

Froning nació en Mount Clemens, Michigan. Luego se mudó a Cookeville, Tennessee, donde actualmente reside. Asistió al Cookeville High School donde jugaba a béisbol. También participó en el equipo de fútbol americano. Después de graduarse en 2005, Froning recibió una beca para el Walters State Community College. Poco después, decidió terminar su carrera de béisbol y comenzó a trabajar en el Departamento de bomberos de Cookeville, mientras continuaba estudiando ciencias del deporte[1]​en la Universidad Tecnológica de Tennesse.[2]

Mientras trabajaba en el departamento de bomberos comenzó a interesarse por el CrossFit, para terminar debutando en 2010 como entrenador y competidor de este deporte, convirtiéndose en un atleta histórico de los CrossFit Games.

Carrera profesional[editar]

Rich Froning en los Crossfit Games 2012

En 2010, Froning se clasificó para los Regionals de la zona East Regional (Zona Este de Estados Unidos) donde ganó y se consiguió el pase a los CrossFit Games del mismo año. En su debut quedó en segundo lugar después de una aplastante derrota en la prueba de trepar por la cuerda, ya que se trataba de una prueba nueva que no habían practicado muchos de los participantes.[3]​ Al año siguiente Froning ganó los CrossFit Games, tomando el título de El hombre más en forma del mundo (Fittest on Earth),[4]​ ganando nuevamente en 2012, 2013 y 2014.

De individual a equipos[editar]

En 2015, el atleta estadounidense pasó a competir en la modalidad de equipos junto a Matt Hewett, James Hobart, Lauren Neal, Kristin Reffett y Elly Kabboord bajo el nombre de CrossFit Mayhem,[5]​ representando al propio box de Froning situado en Cookeville, Tennessee. Ese mismo año se proclamaron campeones de los CrossFit Games 2015, continuando así en 2016, 2018 y 2019 con variaciones en los miembros del equipo durante este tiempo. Por desgracia, no pudieron conseguir la racha de cinco victorias consecutivas al quedar en segunda posición en los CrossFit Games 2017.

Froning no volverá a competir en individual[editar]

Así fueron las declaraciones que realizó el tetracampeón del mayor evento de CrossFit en una entrevista con el youtuber Craig Richey, donde comentó que desde que compitió por equipos ya no le motivaba seguir compitiendo en solitario. Froning expresó que tras ganar cuatro veces consecutivas la competición como individual, solo le motivaba continuar luchando por equipos junto a sus compañeros y que su intención era seguir compitiendo durante muchos años más.[6]

Todavía amo entrenar, competir y hacer lo que hago en mi vida. Pero ahora me siento completo haciéndolo por equipos.
Rich Froning Jr.

Palmarés[editar]

Año Games Regionales Open (mundial)
2010 Segundo Primero
2011 Primero Octavo (En equipo, Central Este)* Tercero
2012 Primero Primero (Central Este) Primero
2013 Primero Primero (Central Este) Primero
2014 Primero Primero (Central Este) Primero
2015

Equipo

Primero Primero (Central) Cuarto

(Segundo Individual)

2016

Equipo

Primero Primero (Central) Tercero

(Segundo Individual)

2017

Equipo

2nd Primero (Central) Cuarto

(Decimoprimero Individual)

2018

Equipo

Primero Primero (Central) Tercero

(Décimo Individual)

Mejores marcas[7]
Workout Tiempo
Fran 2:13
Helen 0:00
Grace 1:11
Filthy 50 0:00
Fight Gone Bad 508 reps
Sprint 400m 0:00
Run 5k 0:00
Técnico Peso
Clean & Jerk 190 kg (380 lb)
Snatch 138,3 kg (305 lb)
Deadlift 258,5 kg (570 lb)
Back Squat 215,4 kg (475 lb)
Max Pull-ups 75 reps

Dieta y entrenamiento[editar]

Froning no sigue la dieta paleolítica, la cual es muy popular entre los practicantes de CrossFit.[8]​ No sigue ningún plan específico de alimentación, prefiere ingerir lo que cree necesario para su cuerpo. Consume mucha mantequilla de cacahuete y leche. Durante el día no consume cantidades excesivas de alimento, en lugar de eso come mucho en la cena y bebe múltiples batidos de proteínas.[9]

Declara ejercitarse varias veces al día y no tomar días libres de entrenamiento, como otros atletas.

Algunos de los métodos usados por Froning son expuestos en su memoria escrita el 2013 First: What It Takes to Win.[10]

Bibliografía[editar]

Referencias[editar]

  1. Crossfit Games. «Athlete Feature: Rich Froning». Crossfit Games. Crossfit, Inc. Consultado el 6 de abril de 2013. 
  2. «Rich Froning: Athlete Biography». BSN. Archivado desde el original el 9 de marzo de 2013. Consultado el 6 de abril de 2013. 
  3. Rich Froning Jr., First: What it takes to win.2013.Tyndale House Publishers.
  4. «Fittest Man and Woman on Earth Crowned at the 2011 Reebok|CrossFit Games». Business Wire (en inglés). Business Wire. Consultado el 6 de abril de 2013. 
  5. Ausheat (16 de septiembre de 2019). «The Evolution of Team Crossfit Mayhem» (en inglés). Consultado el 16 de mayo de 2020. 
  6. Zona Wod (12 de junio de 2019). «otivos por los que Rich Froning Jr. no volverá a competir de manera individual» (en inglés). Consultado el 16 de mayo de 2020. 
  7. Athlete:Rich Froning auf games.crossfit.com (Profil)
  8. [1], Muscle & Fitness magazine Live Chat with CrossFit Games Champ Rich Froning
  9. Dehority, Sam. «The Fitness Man on Earth». Mens Fitness. Consultado el 3 de septiembre de 2014. 
  10. Rich Froning Jr., First: What It Takes to Win. 2013. Tyndale House Publishers.

Enlaces externos[editar]