Dominada

De Wikipedia, la enciclopedia libre
Saltar a: navegación, búsqueda
Hombre realizando dominadas pronadas.

Se denomina dominada a un ejercicio de gimnasia cuya ejecución consiste en levantar el cuerpo mientras éste pende de una barra de dominadas; el agarre de la barra puede ser supinado (o sea, que las palmas de las manos miren hacia uno) o pronado (con las palmas hacia el exterior), o incluso mixto o simple (es decir, con una sola mano). Partiendo de la posición de reposo en la que los brazos se encuentran totalmente estirados, se eleva el cuerpo mediante la flexión de los brazos, hasta que la barbilla sobrepase a la barra de la cual se pende, sin elevar las piernas durante el proceso (dominadas estrictas).

Los principales músculos implicados en el movimiento son: músculo dorsal ancho, braquial, braquiorradial, bíceps braquial, redondo mayor, deltoides posterior, infraespinoso, redondo menor, trapecio, pectoral, romboides y porción larga del tríceps.

Enlaces externos[editar]