Ashtanga Namaskara
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Ashtanga Namaskara (en sánscrito: अष्टाङ्ग नमस्कार), Ashtanga Dandavat Pranam[1] (अष्टाङ्ग दण्डवत् प्रणाम्), postura de ocho extremidades, postura de oruga,[2] o postura de pecho, rodillas y mentón es una asana que a veces se usa en la secuencia de saludo al sol y en yoga moderno como ejercicio, donde el cuerpo se equilibra sobre ocho puntos de contacto con el suelo: pies, rodillas, tórax, barbilla y manos.
Etimología y orígenes[editar]
El nombre proviene de las palabras sánscritas अष्ट asht, ocho, अङ्ग anga, miembro y नमस्कार námaste, reverencia o saludo.[3]
La asana es desconocida en el hatha yoga medieval. Forma parte de la secuencia de ejercicios Saludo al sol de Bala Sahib de 1929, que entonces no se consideraba yoga.[4] El investigador del yoga Mark Singleton sostiene que las posturas que forman la secuencia de Saludo al sol derivan de los ejercicios gimnásticos indios llamados dands (dand significa palo o bastón). Señala que en el programa de estudios de Educación Física de Bombay de 1940, Surya Namaskar se llama Ashtang Dand, supone a partir de esta postura central, Ashtanga Namaskara. Singleton sugiere además que esto también dio su nombre al sistema de Ashtanga vinyasa yoga de Tirumalai Krishnamacharya y más tarde de su alumno K. Pattabhi Jois, en lugar de suponer que el nombre del sistema proviene de alguna manera del Ashtanga yoga del sistema de yoga de Patañjali.[5]
Descripción[editar]
Ashtanga Namaskara es una postura boca abajo con ocho partes del cuerpo en contacto con el suelo: ambos pies, ambas rodillas, ambas manos, el pecho y la barbilla[6] o la frente.[7] Las manos están debajo de los hombros, los codos doblados.[7][6]
La postura se ha utilizado como alternativa a Chaturanga Dandasana en la secuencia Saludo al sol, considerada adecuada para practicantes que carecen de la fuerza para realizar la postura habitual; los argumentos en contra de este uso incluyen la compresión de la zona lumbar y la tensión en la articulación del hombro.[8] Se usó en el Surya Namaskar temprano de Pant Pratinidhi, con la frente tocando el suelo.[4]
Referencias[editar]
- ↑ Mallinson, James (9 de diciembre de 2011). «A Response to Mark Singleton's Yoga Body by JamesMallinson». Academia.edu. Consultado el 18 de mayo de 2019. «This is a revised version of a paper given at the American Academy of Religions conference in San Francisco on 19 November 2011.»
- ↑ «Eight-Limbed Pose Ashtangasana». Yoga Basics. Consultado el 20 de abril de 2019.
- ↑ «Ashtanga Namaskara – Eight Limbed Salutation». Yogic Way of Life. Consultado el 4 de noviembre de 2019.
- ↑ a b Pratinidhi, 1938, p. 51.
- ↑ Singleton, 2010, pp. 205–206.
- ↑ a b Saraswati, 1996, p. 167.
- ↑ a b Lidell, 1983, p. 34.
- ↑ Sugerman, Leah. «Why Knees, Chest, Chin Is Not a Chaturanga Alternative». Yoga International. Consultado el 21 de abril de 2019.
Bibliografía[editar]
- Lidell, Lucy; The Sivananda Yoga Centre (1983). The Book of Yoga: the complete step-by-step guide. Ebury. ISBN 978-0-85223-297-2. OCLC 12457963.
- Pratinidhi, Pant (1938). The Ten-Point Way to Health=Surya Namaskars... Edited with an introduction by Louise Morgan. J. M. Dent.
- Saraswati, Swami Satyananda (1996). Asana Pranayama Mudra Bandha. Yoga Publications Trust. ISBN 978-81-86336-14-4. Consultado el 4 de noviembre de 2019.
- Singleton, Mark (2010). Yoga Body : the origins of modern posture practice. Oxford University Press. ISBN 978-0-19-539534-1. OCLC 318191988.