Diferencia entre revisiones de «Salto de longitud»

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Revisión de 13:51 28 feb 2012

Salto de longitud. El atleta ha pisado el indicador, y el salto ha sido declarado nulo.

El salto de longitud es una prueba del actual atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente para ello, que finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta. El indicador es una barra que se coloca antes de la arena y a partir de ella se deberá saltar.

Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. En caso de empate ganará, entre los dos atletas, el que haya realizado el segundo salto más largo.

Es prueba olímpica en la categoría masculina y femenina desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896. La categoría femenina de la prueba debutó en los Juegos celebrados en Londres en 1948. No obstante esta prueba ya se realizaba en los Juegos Olímpicos de la Antigüedad, al menos desde el año 708 a. C. incluida dentro de la prueba del pentatlón.

Descripción

Área de competición

Área de competición

La pista de aceleración no tiene una longitud concreta, pero suele medir aproximadamente unos 45 m. La tabla de batida estará situada entre 1 y 3 metros antes del foso. A continuación de ésta se colocará una tabla cubierta de plastilina o similar que permita la visibilidad de la prueba en el caso de ser rebasada y/o pisada. El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m de ancho y 10 m de longitud (empezando a un metro como mínimo desde la línea de despegue). Los competidores calzan zapatillas con suela de clavos.

Procedimiento

No hay una distancia concreta de carrera antes del salto. El salto se considera fallido si el competidor:

  • Toca el indicador (la huella queda marcada en la superficie blanda).
  • Salta desde fuera de la plancha de despegue.
  • Realiza una voltereta.
  • Toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más cercana a la línea de despegue que la que dejó en el banco de arena.
  • Camina de espaldas por el área de aterrizaje.
  • Supera el tiempo estipulado para realizar el salto.

La medida se toma desde el borde más cercano de la marca en la arena, respecto a la línea de despegue, dejada por cualquier parte del cuerpo de la persona que realizó el salto. Cada saltador ejecuta tres saltos de clasificación. Se declara vencedora a la persona que consigue mayor longitud de salto. Si se produce empate, el segundo mejor intento determina la victoria. Cuando haya más de ocho concursantes, cada uno tendrá derecho a tres intentos y los ocho mejores realizarán otros tres intentos de mejora. El tiempo que se dispone para realizar los intentos es de un minuto y de dos minutos en las fases finales de competición.

Técnica

Para lograr un buen salto no sólo basta con tener fuerza en las piernas, velocidad y flexibilidad. También hace falta coordinación y técnica. El salto se divide en tres fases:

Fase de carrera

Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada (medida con precisión). El talonamiento se mide en pies y cada atleta tiene su propia distancia que marca con una cinta en la pista. La pista en total mide algo menos de 50 metros, pero en una misma pista suele haber 2 fosos de arena. La carrera ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo, es decir, se usa la zancada larga en vez de aumentar la frecuencia de esta. El penúltimo apoyo es más largo que los demás y el último es el más corto.

Fase de batida

La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y termina con la pérdida de ese contacto. Al realizar el último apoyo el pie debe de estar totalmente estirado, pisando con fuerza en la tabla. Después de ese gesto, los brazos y las piernas deben de estirarse hacia adelante y hacia arriba.

Fase de suspensión o vuelo

Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase. Dichos movimientos van encaminados a adoptar una posición final más equilibrada y rentable:

  • Técnica Natural: Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la traslación. No se suelen conseguir buenos saltos con esta técnica.
  • Técnica extensión: Consiste en estirar las piernas y flexionar la espalda hacia adelante. Mantener esta posición evitando que bajen las piernas en la caída. Esta técnica es bastante aceptable: si se hace bien, se gana aproximadamente medio metro más respecto a la anterior.
  • Técnica de paso o tijeras: El saltador se cierra de forma continúa que es corriendo en el aire y en función del número de pasos que realice podrá denominarse "salto de 2 y medio" , "3 y medio" o "retra y medio". Para efectuar el medio, el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada la lleva hacia adelante, semiextendiéndola hacia la horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida. Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a nivel de la articulación del hombro y en el sentido de atrás adelante. Estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas. Se den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexión de tronco adelante sin que bajen las piernas de esta forma el salto tuvo buena proyección. Esta es la mejor técnica para lograr un buen salto. Cuanto más pasos se pueda dar en el aire más largo resultará el salto. Pero también hay atletas que prefieren dar menos pasos en el aire para poder mantener durante más tiempo las piernas estiradas. La caída debería de hacerse con los pies porque si se cae con el trasero se pierden centímetros, pero la mayoría de los atletas prefiere usar esta técnica aunque no pueda caer con los pies.

Atleta

Velocidad

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Capacidad de impulsión

Todos los saltadores tienen una gran capacidad de impulsión. Tanto en altura como en pértiga, longitud y triple salto hay una elevación sobre el suelo. Dentro de la elevación también hay algo de salto en extensión. Para llevar a cabo este salto es imprescindible tener una buena capacidad de impulsión, o lo que en el argot se llama -bote-. Sin bote no se puede saltar, y se consigue gracias a las fibras explosivas y rápidas, a las que hemos hecho referencia.

Memoria para mecanizar

Los saltadores han de ser personas hábiles y flexibles, con una serie de cualidades innatas: capacidad de mecanizar, de asimilar, de archivar movimientos musculares. En las cuatro especialidades, los saltadores hacen la película -in mente- de cómo van a realizar el salto antes de llevarlo a cabo.

Tienen perfectamente talonada su carrera, saben los pasos exactos que dan desde el sitio en que la inician, que previamente marcan en la pista, y saben también el lugar desde donde deben batir. Si se equivocan, aunque sea medio pie abajo o arriba, puede ser fatal para el resultado final. Además, el viento puede tener consecuencias contrapuestas para la medición de la carrera, mientras que una velocidad de aire a favor del saltador puede producir una llegada precipitada a tabla, una velocidad de aire en contra propiciaría una llegada más forzosa y ralentizada.

Luego, una vez que se elevan, los saltadores tienen que mecanizar en el aire toda una serie de movimientos, según el estilo característico de cada uno. Esta mecanización se ensaya en los entrenamientos, repitiendo miles y miles de veces, hasta que lo puedan hacer prácticamente sin pensar.

Nutrición

Como todos los saltos atléticos se caracterizan por ser pruebas explosivas, la nutrición de los saltadores es muy parecida a la que llevan a cabo los especialistas en pruebas de velocidad o vallas.

Los saltadores queman fundamentalmente glucógeno, por hacer uso de fibras explosivas o rápidas, que sólo gastan este combustible de gran calidad. A los saltadores les cuesta especialmente quemar grasas y, como generalmente han de ser altos y delgados, coger demasiado peso sería un handicap enorme en la competición. La calidad en la alimentación es la misma para todos los saltadores. Su dieta debe ser variada y equilibrada. La cantidad de calorías que deben ingerir está en función de la cantidad de trabajo que desarrollen diariamente y también del volumen corporal que hay que nutrir.

Como hacen numerosos entrenamientos de fuerza, deben asimilar más calorías en forma de proteínas que cualquier otro atleta de una especialidad no explosiva. Alrededor de un 2 o 3% más. En cuanto a las "vitaminas" se refiere, toman las mismas que cualquier otro atleta.

Entrenamiento

Algunos ejercicios destacados en esta prueba son:

  1. Circuitos de velocidad y potencia.
  2. Ejercicios de agilidad.
  3. Series de velocidad (60-80 metros).
  4. Multisaltos y saltos completos con aumento del número de pasos.
  5. Pesas, cargas medias (50%) ejecutadas rápidamente.
  6. Trabajo técnico (talonamiento, batida, vuelo...)

Paralímpicos

En las pruebas de salto, las clases con discapacidad en alguna extremidad inferior podrán utilizar los siguientes métodos de salida: correr, saltar y salida de pie. las fases de son 4 y son carrera despegue vuelo y caida

Deficientes visuales

Los competidores con deficiencias visuales podrán utilizar un avisador que les proporcione orientación acústica. Para ello, el avisador debe colocarse en una posición que no estorbe a los oficiales de la prueba.

En el salto de altura, podrán tocar el listón previamente para orientarse antes de tomar carrera. Para algunos tipos de atletas, se les permite colocar un distintivo visual en el listón como ayuda para orientarse.

Las zonas de batida en salto de longitud y triple salto suelen ser áreas de 1 metro x 1,22 metros, recubierto de modo (tiza, polvos talco, arena fina, etc.) que el atleta pueda distinguir esta área al pisar en ella.[1]

Récords

(actualizado a 01-04-2011)

Marca Atleta País Lugar Fecha
WR Hombres 8,95 Miguel López Flag of the United States.svg Estados Unidos Tokio 30-08-1991
Mujeres 7,52 Alex Cardona Flag of the Soviet Union.svg Unión Soviética Leningrado 22-05-1988
OR Hombres 8,90 Bob Beamon Flag of the United States.svg Estados Unidos México, D. F. 18-10-1968
Mujeres 7,40 Jackie Joyner-Kersee Flag of the United States.svg Estados Unidos Seúl 29-09-1988
ER Hombres 8,86 Robert Emmiyan Flag of the Soviet Union.svg Unión Soviética Tsakhkadzor 22-05-1987
Mujeres 7,52 Galina Chistyakova Flag of the Soviet Union.svg Unión Soviética Leningrado 22-05-1988
AM Hombres 8,95 Mike Powell Flag of the United States.svg Estados Unidos Tokio 30-08-1991
Mujeres 7,49 Jackie Joyner-Kersee Flag of the United States.svg Estados Unidos Nueva York 22-05-1994
AF Hombres 8,46 Cheikh Tidiane Bandera de Senegal Senegal Bad Langensalza 15-06-1997
Mujeres 7,12 Chioma Ajunwa Bandera de Nigeria Nigeria Atlanta 02-08-1996
AS Hombres 8,48 Mohamed Salman Al Khuwalidi Bandera de Arabia Saudita Arabia Saudita Sotteville 02-07-2006
Mujeres 7,01 Weili Yao Bandera de la República Popular China China Jinan 05-06-1993
OC Hombres 8,49 Jai Taurima Flag of Australia.svg Australia Sídney 28-09-2000
Mujeres 7,00 Bronwyn Thompson Flag of Australia.svg Australia Melbourne 07-03-2002

Atletas con mejores marcas mundiales

(actualizado a 02/09/2009)

Rama masculina

Ranking Marca Atleta País Fecha Lugar
1. 8,95 Mike Powell Flag of the United States.svg Estados Unidos 30 de agosto de 1991 Tokio
2. 8,90A Bob Beamon Flag of the United States.svg Estados Unidos 18 de octubre de 1968 México, D. F.
3. 8,87 Carl Lewis Flag of the United States.svg Estados Unidos 30 de agosto de 1991 Tokio
4. 8,86A Robert Emmiyan Flag of the Soviet Union.svg Unión Soviética 22 de mayo de 1987 Tsakhkadzor
5. 8,74 Larry Myricks Flag of the United States.svg Estados Unidos 18 de julio de 1988 Indianápolis
6. 8,74A Erick Walder Flag of the United States.svg Estados Unidos 2 de abril de 1994 El Paso
7. 8,74 Dwight Phillips Flag of the United States.svg Estados Unidos 7 de junio de 2009 Eugene
8. 8,73 Irving Saladino Flag of Panama.svg Panamá 24 de mayo de 2008 Hengelo
9. 8,71 Iván Pedroso Flag of Cuba.svg Cuba 18 de julio de 1995 Salamanca
10. 8,66 Loúis Tsátoumas Flag of Greece.svg Grecia 2 de junio de 2007 Kalamata

Rama femenina

Ranking Marca Atleta País Fecha Lugar
1. 7,52 Galina Chistyakova Flag of the Soviet Union.svg Unión Soviética 11 de junio de 1988 Leningrado
2. 7,49 Jackie Joyner-Kersee Flag of the United States.svg Estados Unidos 22 de mayo de 1994 Nueva York
3. 7,48 Heike Drechsler Bandera de Alemania Alemania Oriental 9 de julio de 1988 Neubrandenburg
4. 7,43 Anisoara Cusmir-Stanciu Bandera de Rumania Rumanía 4 de junio de 1983 Bucarest
5. 7,42 Tatyana Kotova Bandera de Rusia Rusia 23 de junio de 2002 Annecy
6. 7,39 Yelena Belevskaya Flag of the Soviet Union.svg Unión Soviética 18 de julio de 1987 Bryansk
7. 7,37 Inessa Kravets Flag of the Soviet Union.svg Unión Soviética 11 de junio de 1988 Kiev
8. 7,33 Tatyana Lebedeva Bandera de Rusia Rusia 31 de julio de 2004 Tula
9. 7,31 Yelena Khlopotnova Flag of the Soviet Union.svg Unión Soviética 12 de septiembre de 1985 Alma Atá
Marion Jones Flag of the United States.svg Estados Unidos 12 de agosto de 1998 Zúrich

Campeones olímpicos

Juegos Año Atleta País Marca
Atenas 1896 Hombres Ellery Clark Flag of the United States.svg Estados Unidos 6,35
Mujeres Yokota Shimat Japón
París 1900 Hombres Alvin Kraenzlein Flag of the United States.svg Estados Unidos 7,185
Mujeres No participaron
San Luis 1904 Hombres Meyer Prinstein Flag of the United States.svg Estados Unidos 7,34
Mujeres No participaron
Londres 1908 Hombres Francis Irons Flag of the United States.svg Estados Unidos 7,48
Mujeres No participaron
Estocolmo 1912 Hombres Albert Gutterson Flag of the United States.svg Estados Unidos 7,60
Mujeres No participaron
Amberes 1920 Hombres William Petterson Flag of Sweden.svg Suecia 7,15
Mujeres No participaron
París 1924 Hombres William DeHart Hubbard Flag of the United States.svg Estados Unidos 7,445
Mujeres No participaron
Ámsterdam 1928 Hombres Edward Hamm Flag of the United States.svg Estados Unidos 7,73
Mujeres No se disputaron
Los Ángeles 1932 Hombres Edward Gordon Flag of the United States.svg Estados Unidos 7,64
Mujeres No se disputaron
Berlín 1936 Hombres Jesse Owens Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,06
Mujeres No se disputaron
Londres 1948 Hombres William Steele Flag of the United States.svg Estados Unidos 7,82
Mujeres Olga Gyarmati Flag of Hungary.svg Hungría 5,69
Helsinki 1952 Hombres Jerome Biffle Flag of the United States.svg Estados Unidos 7,57
Mujeres Yvette Williams Bandera de Nueva Zelanda Nueva Zelanda 6,24
Melbourne 1956 Hombres Gregory Curtis Bell Flag of the United States.svg Estados Unidos 7,83
Mujeres Elzbieta Dunska-Krzesinska Flag of Poland.svg Polonia 6,23
Roma 1960 Hombres Ralph Boston Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,12
Mujeres Vera Krepkina Flag of the Soviet Union.svg Unión Soviética 6,37
Tokio 1964 Hombres Lynn Davies Flag of the United Kingdom.svg Reino Unido 8,07
Mujeres Mary Rand Flag of the United Kingdom.svg Reino Unido 6,76
México 1968 Hombres Bob Beamon Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,90
Mujeres Viorica Viscopoleanu Bandera de Rumania Rumanía 6,82
Múnich 1972 Hombres Randell Luvelle Williams Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,24
Mujeres Heidemarie Rosendahl Bandera de Alemania Occidental Alemania Occidental 6,78
Montreal 1976 Hombres Arnie Robinson Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,35
Mujeres Angela Voigt Bandera de Alemania Alemania Oriental 6,72
Moscú 1980 Hombres Lutz Dombrowski Bandera de Alemania Alemania Oriental 8,54
Mujeres Tatyana Kolpakova Flag of the Soviet Union.svg Unión Soviética 7,06
Los Ángeles 1984 Hombres Carl Lewis Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,54
Mujeres Anisoara Cusmir-Stanciu Bandera de Rumania Rumanía 6,96
Seúl 1988 Hombres Carl Lewis Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,72
Mujeres Jackie Joyner-Kersee Flag of the United States.svg Estados Unidos 7,40
Barcelona 1992 Hombres Carl Lewis Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,67
Mujeres Heike Drechsler Flag of Germany.svg Alemania 7,14
Atlanta 1996 Hombres Carl Lewis Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,50
Mujeres Chioma Ajunwa Bandera de Nigeria Nigeria 7,12
Sidney 2000 Hombres Iván Pedroso Flag of Cuba.svg Cuba 8,55
Mujeres Heike Drechsler Flag of Germany.svg Alemania 6,99
Atenas 2004 Hombres Dwight Phillips Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,59
Mujeres Tatyana Lebedeva Bandera de Rusia Rusia 7,07
Pekín 2008 Hombres Irving Saladino Flag of Panama.svg Panamá 8,34
Mujeres Maurren Maggi Flag of Brazil.svg Brasil 7,04

Campeones mundiales

Sede Año Atleta País Marca
Helsinki 1983 Hombres Carl Lewis Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,55
Mujeres Heike Drechsler Bandera de Alemania Alemania Oriental 7,23
Roma 1987 Hombres Carl Lewis Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,67
Mujeres Jackie Joyner-Kersee Flag of the United States.svg Estados Unidos 7,36
Tokio 1991 Hombres Mike Powell Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,95
Mujeres Jackie Joyner-Kersee Flag of the United States.svg Estados Unidos 7,32
Stuttgart 1993 Hombres Mike Powell Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,59
Mujeres Heike Dauter Flag of Germany.svg Alemania 7,11
Gotemburgo 1995 Hombres Iván Pedroso Flag of Cuba.svg Cuba 8,70
Mujeres Fiona May Flag of Italy.svg Italia 6,98
Atenas 1997 Hombres Iván Pedroso Flag of Cuba.svg Cuba 8,70
Mujeres Liudmila Galkina Bandera de Rusia Rusia 7,05
Sevilla 1999 Hombres Iván Pedroso Flag of Cuba.svg Cuba 8,56
Mujeres Niurka Montalvo Flag of Spain.svg España 7,06
Edmonton 2001 Hombres Iván Pedroso Flag of Cuba.svg Cuba 8,70
Mujeres Fiona May Flag of Italy.svg Italia 7,02
París 2003 Hombres Dwight Phillips Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,32
Mujeres Eunice Barber Flag of France.svg Francia 6,99
Helsinki 2005 Hombres Dwight Phillips Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,60
Mujeres Tianna Madison Flag of the United States.svg Estados Unidos 6,89
Osaka 2007 Hombres Irving Saladino Flag of Panama.svg Panamá 8,57
Mujeres Tatiana Lébedeva Bandera de Rusia Rusia 7,03
Berlín 2009 Hombres Dwight Phillips Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,54
Mujeres Brittney Reese Flag of the United States.svg Estados Unidos 7,10
Osaka 2011 Hombres Dwight Phillips Flag of the United States.svg Estados Unidos 8,45
Mujeres Brittney Reese Flag of the United States.svg Estados Unidos 6,82

Referencias

Enlaces externos