Diferencia entre revisiones de «Avellana»
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Posee un alto valor nutricional: 16% de [[proteínas]] y 62% de aceites insaturados. Además, contiene significativos niveles de [[tiamina]], [[niacina]] y altos niveles de [[calcio]], [[fósforo (elemento)|fósforo]] y [[potasio]]. |
Posee un alto valor nutricional: 16% de [[proteínas]] y 62% de aceites insaturados. Además, contiene significativos niveles de [[tiamina]], [[niacina]] y altos niveles de [[calcio]], [[fósforo (elemento)|fósforo]] y [[potasio]]. |
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== Producción == |
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Revisión del 22:38 10 jun 2010
| Avellana | ||
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| Valor nutricional por cada 100 g | ||
| Energía 155 kcal 646 kJ | ||
| • Azúcares | 10 | |
| Grasas | 62 | |
| Proteínas | 13 | |
| Agua | 5 | |
| Niacina (vit. B3) | 1.1 mg (7%) | |
| Vitamina C | 1 mg (2%) | |
| Calcio | 145 mg (15%) | |
| Potasio | 630 mg (13%) | |
| % de la cantidad diaria recomendada para adultos. | ||
La avellana o avellana cordobesa es un fruto seco que viene del nombre latín del avellano común, Corylus avellana. Botánicamente este fruto se considera una núcula. Tiene forma esferoidal, con un diámetro aproximado de 10 a 15 mm. Está formada por una cáscara fibrosa externa que rodea una cubierta lisa en la que se aloja la semilla. La cáscara fibrosa se seca durante la maduración.
Usos
El núcleo de la semilla es comestible, usándose tanto en crudo como cocinado (entero o en pasta). La piel oscura que recubre la semilla tiene sabor amargo por lo que en ocasiones se retira para el consumo. También se obtiene de la avellana un aceite de sabor fuerte y característico que es de uso alimentario. Las avellanas se utilizan con profusión en confitería, garrapiñadas o mezcladas con chocolate.
En Austria, en especial en Viena, la pasta de avellanas es uno de los principales ingredientes de los mundialmente famosos Torts.
Valor Nutricional
Posee un alto valor nutricional: 16% de proteínas y 62% de aceites insaturados. Además, contiene significativos niveles de tiamina, niacina y altos niveles de calcio, fósforo y potasio.
Producción
La avellana de Reus (Cataluña) tiene Denominación de Orígen Protegida. También hay una gran producción de avellanas en el norte de Cataluña, especialmente en la comarca de la Selva. El avellano es cultivable en terrenos húmedos, permeables y profundos con exposiciones soleadas. La avellana se produce en cantidades comerciales en el sur de Europa y en el noroeste de los Estados Unidos. En Chile hay unas 3000 hectáreas cultivadas.