Fitness

Nota: En argot científico, »fitness« también puede referirse a la aptitud biológica.

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Marine estadounidense emergiendo del agua durante una prueba de triatlón, parte del fitness militar

Fitness (en español Aptitud) hace referencia regularmente en español a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.

Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros permitidos por el genoma. El Fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:

• Flexibilidad
• Resistencia Cardiovascular
• Fuerza Muscular & resistencia
• Constitución Física
• Agilidad
• Equilibrio
• Velocidad

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Un jubilado mientras que practica un ejercicio del equilibrio, Hollywood

En los últimos años, los programas de entrenamiento de Estilo Militar han llegado a ser cada vez más populares entre los civiles. Hay cursos disponibles por todas partes en EE.UU. y Europa, son impartidos generalmente por personal ex-militar. Muy a menudo los instructores tuvieron posiciones destacadas dentro de varias organizaciones militares. Frecuentemente los instructores fueron anteriormente reclutadores(Drill instructor), miembros de las Fuerzas Especiales o de haber tenido otras posiciones distinguidas dentro de la milicia.

Estos cursos siempre tienen algunos elementos comunes, a menudo se enfocan en calistenia de estilo militar y de carreras en grupo. Los cursos a menudo se tienen muy temprano por la mañana y en cualquier estación del año. Los estudiantes pueden esperar tracciones, sentadillas, flexiones, y saltos, así como movimientos más difíciles tales como patadas de ondulación y flares estilo breakdance. Casi invariablemente un entrenamiento incluirá carreras cortas mientras más largas carreras son planificadas. Las fuerzas especiales son renombradas por su nivel de salud y la intensidad de sus entrenamientos.

Cultura Fitness

En la actualidad esta muy de moda la cultura física y el culto al cuerpo, de la cual el fitness es una parte importante, en países como Estados Unidos, existen competencias de salud y figura físico para mujeres que en parte han desplazado al culturismo femenino, haciendo más énfasis en la figura femenina y menos en el tamaño de los músculos. Estas competencias se tienen con frecuencia como partes de un mismo acontecimiento en concursos de culturismo. Las categorías fitness y figura están separadas, mientras que en la categoría fitness las competidoras han de realizar una serie de ejercicios, en figura la competeción es puramente estética. Sin embargo, las pautas del físico son semejantes, y muchas mujeres cruzan de una a la otra.

Véase también

• Ejercicio físico
• Ejercicio aeróbico
• Ejercicio anaeróbico

Enlaces externos

• Wikcionario tiene definiciones y otra información sobre fitness.
• fitness nociones de fitness
• Fitness Tipos de prácticas de fitness. En Dietas.net
• Entrenamiento Funcional En S.L. Fitness.
• Cómo mejorar la salud entrenando tan solo 90 minutos a la semana
• Guía de fitness guía de deportes, ejercicios y alimentación para mantener el cuerpo sano.
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