Trail running

De Wikipedia, la enciclopedia libre
Saltar a: navegación, búsqueda
Ultramatón Backbone Trail en Sierra de Santa Mónica, California.

Trail running es un deporte que consiste en correr “fuera de pista”, por senderos de montaña, huellas, rastros o caminos secundarios, a través de montañas, cerros y montes, cruzando arroyos y ríos, con grandes trepadas y abruptas bajadas.

Se diferencia de los maratones y el senderismo en que por lo general se lleva a cabo en lugares más agrestes, muy a menudo en terrenos montañosos con grandes pendientes donde se asciende y desciende continuamente; por ello, tanto la naturaleza del terreno como el desnivel del recorrido, además de la distancia, son dos características fundamentales de un recorrido de trail running.

A diferencia de las carreras a campo traviesa, en esta última se corren distancias más cortas (rara vez más de 12 kilómetros), mientras que el trail running no se tiene un límite de distancia claramente definido exigiendo al corredor a rutas más largas.

Equipamiento[editar]

Zapatos de trail running proporcionan mayores beneficios en superficies blandas como el barro o la hierba que los que se utilizan usualmente para correr.

Muchos corredores utilizan zapatos especialmente diseñados para trail running con mejores suelas que las zapatillas comunes. Suelen utilizarse calzados especiales con símil nylon que protegen los pies de heridas por punción de rocas afiladas u otros objetos.

Algunos corredores adjuntan ligeros crampones a la parte inferior de sus zapatos para tener una mejor tracción en nieve y hielo.

Una forma alternativa de llevar agua es utilizar una bolsa de agua potable con tubo en forma de mochila o riñonera. Es necesario llevar los diez elementos básicos de supervivencia para reducir los riesgos inherentes a las competencias. Muchos corredores utilizan bastones telescópicos de senderismo para aumentar la velocidad y la estabilidad.

En función de las condiciones meteorológicas y del recorrido, en el equipamiento, debe incluirse también: cortavientos, botellas de agua, protector solar, gafas de sol, polainas, spray anti-insectos, linternas frontales cuando se vaya a realizar el recorrido de noche o en condiciones de baja visibilidad, etc.

La normativa de la carrera, en caso de competición, puede requerir la utilización obligatoria de un equipamiento determinado. Con el tiempo el calzado para el trail running ha estado evolucionando, esto ha traido como cambio distintos materiales como membranas impermeables, zapatos más ligeros y rápidos...

Competencias[editar]

Muchas son las carreras de trail running que se organizan a nivel mundial. Debido a que relativamente es reciente la historia de las carreras de montaña como deporte organizado, son muy pocas las entidades organizadoras establecidas.

En comparación con las carreras de pista, a menudo existe un menor número de participantes siendo también limitado su cupo; esto se debe a varias razones: la estrechez de los senderos, las limitaciones de los parques nacionales por donde muy a menudo se atraviesa, la seguridad y el cuidado del medio ambiente donde esta se desarrolla.

Las distancias en carreras varían ampliamente desde los 5 km a más de 161 km (100 millas). Cada 5 o 10 kilómetros a lo largo del recorrido, se ubican avituallamientos que suministran alimentos y bebidas mientras dura la competencia. La mayoría de las carreras de trail poseen una única etapa donde el tiempo de los competidores se calcula restando el tiempo de parada en los puestos de socorro al tiempo total logrado por el deportista, sin embargo existe una mayor tendencia a que el trail running se realice por etapas y en varios días, con apoyo completo a los corredores y amenities entre etapas.

Carreras de ultra trail running[editar]

África[editar]

  • Peninsula Ultra Fun Run: 80 kilometres (50 millas)
  • Rhodes Trail Run
  • Kalahari Augrabies Extreme Marathon
  • Ultramartón del Cañón del río Fish, Namibia

Europa[editar]

Asia[editar]

  • Kokoda Race Challenge : 96 km (60 millas)
  • Ultra-Trail Mount Fuji (UTMF) : 161 km (desde 2012)
  • Tsuneo Hasegawa Copa Japón Mountain Endurance Race : 71,5 km (desde 1993)
  • Trans Japón Alpes Race : 415 km (desde 2002)

América[editar]

  • Raid de los Andes: 80 km (60 millas)
  • Ultra Caballo Blanco: 80km
  • North Face Endurance Challenge Argentina: 80 km (60 millas)
  • Western States Endurance Run: 160 km (100 millas)
  • Vulcano Ultra Trail Chile: 80 km (100 millas)
  • Leadville Trail 100: 160 km (100 millas)
  • Ultra Trail Andes Infernal Chile: 51 km (Altitud Máxima 5.424 mt.)
  • Badwater Ultramaratón: 217 km (135 millas)
  • North Face Endurance Challenge Chile: 160 km.
  • Merrell Challenge Pachacamac: 11.6 km
  • Ventania Trail Running Sport Club/Argentina extrema (30km)
  • Desafio de Lava: 21km Guatemala City
  • Ruco Ultra Trail: 60km Quito (37 millas)
  • North Face Endurance Challenge Ecuador-Quito-Cochasqui: 80 km (60 millas)
  • Ultra Trail Torres del Paine Chile (109 km)

Oceanía[editar]

  • Kepler Desafío : 60 km (37 millas) incluye también la Grunt Luxmore 28 km (17 millas) (Nueva Zelanda)
  • Sendero de Kokoda Challenge Race: 96 kilometres (60 millas)

Véase también[editar]

Enlaces externos[editar]

Foro dedicado al trail running en España [1]
Analisis([[2]]) y comparativas de material para el trail running TRAILRUNNINGReview.com