Usuario:PaleoTraining™

El PaleoTraining™ es el primer método de entrenamiento basado integralmente en la vida cotidiana y movimientos que realizaba el Homo Sapiens en sus orígenes. Partiendo de las funciones motrices heredadas del Paleolítico y ancladas en los genes del hombre actual, el método se basa en la réplica de los movimientos realizados por sus antepasados para sobrevivir, con el fin de recuperar y desarrollar las capacidades físicas originarias del ser humano que el hombre moderno ha perdido por la forma de vida actual. El método PaleoTraining™ busca de esta manera recuperar el estado de salud físico que precedió al hombre en sus orígenes. El PaleoTraining™, que cuenta con base científica, propugna una vuelta al pasado para estimular de manera coherente los genes y promover una mejora notable en salud, silueta, postura, proporción corporal y rendimiento físico y deportivo. Para ello el método de entrenamiento va acompañada de una nutrición específica y un ayuno estratégico que parten igualmente de las costumbres alimenticias de la Era Paleolítica. El PaleoTraining™ es un método de entrenamiento corto, intenso, variado y acompañado de una nutrición determinada. Esta combinación busca una recuperación rápida y efectiva de las capacidades físicas originarias que el Homo Sapiens desarrollaba en su vida cotidiana. Lo hace replicando sus patrones de movimiento primitivo: saltar, empujar, elevar, traccionar, girar, lanzar, caminar, ascender, reptar, sentarse, estabilizarse, levantarse, escalar, cargar y desplazarse. El método se basa en cuatro principios: 1. Funcionalidad. 2. Variabilidad. 3. Ayuno Estratégico y Nutrición Adecuada. 4. Biomecánica. El busca recuperar el estado de salud físico que caracterizó al humano en sus orígenes y que el Homo Sapiens necesitó desarrollar para su supervivencia. Este método estimula de manera coherente los genes —teniendo en cuenta que el genoma humano apenas se ha modificado desde hace I 60.000 años-, para lograr 5 efectos: sobre la salud, la silueta, la postura, la proporción y el rendi- miento. El PaleoTraining™ propugna de esta manera una vuelta al pasado para recuperar un estado físico saludable. La combinación de ejercicio funcional intenso, corto y variable y programas nutricionales personalizados basados en la nutrición paleolítica generan cambios que son minuciosamente medidos a través de controles antropométricos realizados por clínicos expertos en ejercicio y nutrición. EFECTOS DEL PALEOTRAINING™: 1. SALUD. El PaleoTraining™ es un sistema de entrenamiento que replica el modelo de actividad física del Paleolítico, adaptándose a la perfección con los genes originarios del hombre del paleolítico que persisten en el hombre moderno. Por encima de generar grasa muscular o pérdida de grasa, el sistema busca aportar salud. La paleodieta que acompaña al sistema de entrenamiento disminuye asimismo la inflamación y regula la actividad del sistema inmune y endocrino. 2. SILUETA. El PaleoTraining™ recupera y desarrolla las curvas y formas del ser humano. El método ayuda a conservar una silueta esbelta que informe del estado de salud de las personas, restando importancia a otros efectos del envejecimiento, como las arrugas en la piel. 3. POSTURA. El origen del PaleoTraining™ se encuentra en un programa de ejercicios terapéuticos para pacientes con problemas de columna lumbar, dorsal y cervical, y restricciones de la articulación escapulohumeral (hombro). El uso de sus ejercicios recupera la extensión corporal, perdida por hábitos adquiridos en la actualidad. La creación del PaleoTraining™ por parte de clínicos y expertos en biomecánica garantiza el uso adecuado y terapéutico del método. 4. PROPORCIÓN CORPORAL. El método desarrolla un cuerpo proporcionado, tanto en el hombre como en la mujer. Lo hace en todos los sentidos: tanto en la proporción de tejidos corporales con aumento de la masa magra y disminución de la grada superficial y visceral, y en el desarrollo equilibrado y proporcionado de los volúmenes corporales, manteniendo las proporciones correctas entre las cinturas escapular y lumbar. 5. RENDIMIENTO FÍSICO Y DEPORTIVO. El PaleoTraining™ potencia el desarrollo de las funciones motrices que el Homo Sapiens utilizaba para poder sobrevivir. A través de ellas, recupera y potencia las capacidades físicas que el hombre actual ha perdido y le convierte en seres físicamente versátiles y más completos. Utiliza además 20 sistemas de entrenamiento propios, basados en el hombre del Paleolítico y que responden a los 5 pilares del PaleoTraining™: la funcionalidad, la intensidad, la variabilidad, la biomecánica y el ayuno. El PaleoTraining™ se estructura en 130 ejercicios que se combinan a través de sesiones de entrenamientos con diferentes objetivos fisiológicos, todos ellos marcados por los 5 principios del PaleoTraining™: salud, silueta, postura, proporción corporal y rendimiento físico y deportivo. Los movimientos en el PaleoTraining™ se dividen en 15 funciones paleolíticas que son las que realizaba el Homo Sapiens para el desarrollo de su vida cotidiana. Una de las características primordiales de este método es la funcionalidad, por eso sus Paleoejercicios no se organizan por grupos musculares sino por movimientos ligados a las funciones motrices que nuestros ancestros ejecutaban diariamente para su supervivencia. Se trata de gestos que durante toda la evolución han formado parte de nuestras capacidades motrices. El método recoge estas funciones y las denomina Patrones de Movimiento Primitivo. A través del entrenamiento de estos patrones de movimiento primitivos grabadas en nuestros genes , se estimulan con fuerza las 12 capacidades físicas propias de hombre del Paleolítico (heredadas por el hombre actual): coordinación, fuerza máxima, agilidad, capacidad aeróbica, potencia, velocidad, fuerza-resistencia, capacidad anaeróbica, equilibrio, precisión, reacción y flexibilidad. Los Creadores del Método PaleoTraining™ son Airam Fernández Pérez, Carlos Pérez Ramírez, David Vargas Barrientos, Néstor Sánchez Pérez, Paris Fernández Pérez y Xavier Cañellas Comino, todos ellos pertenecientes al ámbito clínico (fisioterapia, medicina, educación física).