Hábito (ciencias de la salud)

En las ciencias de la salud, particularmente en las ciencias del comportamiento (la psicología), se denomina hábito​ a cualquier conducta repetida regularmente.

De acuerdo con la Real Academia de la Lengua Española, un hábito es el "modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas" (RAE 2006), como también, acciones que tendemos a realizar varias veces en el día que podemos diferenciar entre vicios y virtudes (Restrepo, S. 2021).

Leyes del hábito

• El primer acto será tanto mejor reproducido cuantas más veces hubiera afectado a la consciencia
• La repetición favorece la reproducción y la vuelve habitual
• La repetición habitual disminuye el esfuerzo de reproducción
• La frecuencia de la reproducción disminuye gradualmente la duración necesaria para la reproducción
• La repetición habitual tiende a tornar la reproducción progresivamente menos consciente
• La repetición atenúa la tonalidad afectiva de los estados reproducidos
• La actividad motriz y la actividad intelectual, al contrario de la afectiva, son avivadas y acrecentadas con el hábito

Cinco métodos son los comúnmente usados para romper con las costumbres indeseables:

1. Sustituir la acción habitual por una nueva
2. Repetir el comportamiento hasta que se vuelva agradable
3. Separar al individuo del estímulo que lo induce a determinada conducta
4. Habituación
5. Castigo

Tipos de hábitos

• Hábitos físicos
• Hábitos afectivos
• Hábitos sociales
• Hábitos morales
• Hábitos intelectuales
• Hábitos mentales
• Hábitos de higiene
• Hábitos costumbristas
• Hábitos saludables
• Hábitos recreativos

¿Cómo se forman los hábitos?

Nadie nace con ellos, se adquieren, no suceden sin ser ocasionados. Cada persona suele moldear continuamente su forma de ser y de actuar, de acuerdo a las influencias que recibe del medio que la rodea; en la casa, en la escuela, en el trabajo, con los amigos, con todo esto vamos construyendo nuestra identidad, estilo de vida, y construimos así nuestro sistema de creencias y valores, el cual define la actitud que tendremos ante la vida y el rol que ocuparemos en la sociedad, mismo que estará presente en toda situación o actividad y puede ser modificado por las exigencias del medio.^{[cita requerida]}

Los valores, ideas, sentimientos y experiencias significativas definen los hábitos de cada persona. Por tanto los hábitos se crean, no se obtienen por herencia, se pueden volver necesidades y nos llevan a realizar acciones automatizadas.^{[cita requerida]}

Enlaces externos

• Wikcionario tiene definiciones y otra información sobre hábito.

Bibliografía complementaria

• Graybiel, A. M. y Smith, K. S. (2014). Psicobiología de los hábitos. Investigación y Ciencia, 455, ago, 16-21.
• RAE (2006). Definición de hábito, Madrid.

• Datos: Q1299714
• Multimedia: Habits / Q1299714
• Citas célebres: Hábito (costumbre)