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Español: El ejercicio sirve para entrenar bíceps y se puede realizar cuantas repeticiones queramos, en este caso el personaje realiza tres repeticiones pero en la realidad se pueden hacer los que creamos o el entrenador personal crea necesario.
Esta imagen fue provista a Wikimedia Commons como una contribución desde una escuela de arte y diseño gracias a la colaboración entre UCAC2 y Wikimedia España.
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Se trata de un ejercicio básico de musculatura, donde se ejerce un movimiento de abajo hacia arriba de los dos brazos. Además, en ellos se incluye una barra metálica con peso a los lados.