Flato
El flato es una congestión venosa del bazo que surge en ocasiones al realizar ejercicio físico. También se puede contraer si se conversa durante la práctica de un deporte. Suele suceder al inicio del ejercicio o ante un cambio de ritmo. Se cree que este dolor es causado por el roce del estómago inflamado con el diafragma, aunque esto no explica por qué el dolor ocurre con frecuencia durante la práctica de natación,[1] donde existe poca o ninguna fuerza hacia abajo que pueda provocar este roce. En algunas regiones de Hispanoamérica es conocido como «dolor de caballo» o «bazo».
Causas[editar]
Existen varias teorías sobre las causas que lo originan:
- Aporte insuficiente de sangre al diafragma que es el músculo principal de la respiración. Pero esto no explica por qué el dolor se desplaza hacia la zona abdominal.
- Sobrecarga en los ligamentos del diafragma, originada por movimientos arriba-abajo. En ese caso tendría que soportar el empuje de los órganos situados por debajo de él. Si hay alimentos este empuje es mayor debido al mayor peso del estómago.
- Según las últimas teorías, el estómago roza cuando está lleno con el peritoneo y éste se irrita produciendo dolor. El peritoneo es una membrana muy sensible que rodea al estómago y las vísceras.
- Si se practica algún deporte mientras se habla, se puede producir el flato.
Para evitar el flato es conveniente no comer al menos dos o tres horas de una sesión de ejercicio y evitar los alimentos con mucha azúcar, grasa y sal, beber mucho pero a pequeños sorbos, y nunca bebidas con gas.
En el caso de que duela, lo mejor es parar la actividad, flexionarse hacia delante y presionar, masajeando las zonas doloridas. También ayuda respirar muy profundamente.
Referencias[editar]
- ↑ "965 athletes in six different sports (running, swimming, cycling, aerobics, basketball, and horse riding). Over the course of a year of training and competition, 75% of swimmers had trouble with stitches, 69% of runners were afflicted, 62% of horse riders had ETAP, 52% of aerobics participants suffered, 47% of basketball players did so, and 32% of cyclists were affected" Characteristics and Etiology of Exercise-Related Transient Abdominal Pain,' Medicine and Science in Sports and Exercise, Volume 32 (2), pp. 432-438, 2000
Bibliografía[editar]
- Vitonica: qué es el flato y cómo evitarlo
- "Characteristics and etiology of exercise-related transient abdominal pain.". Medicine and science in sports and exercise 32 (2): 432–8. PMID 10694128.
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10694128
- Plunkett, BT; Hopkins, WG (1999 Aug). "Investigation of the side pain "stitch" induced by running after fluid ingestion.". Medicine and science in sports and exercise 31 (8): 1169–75. PMID 10449020. Retrieved 7 de agosto de 2013.
- http://calder.med.miami.edu/providers/PHYSICAL/resdia.html
- Sports Medicine 32(6): 2002. 261-269. The human spleen during physiological stress, Stewart & McKenzie.
- Clin Nucl Med. 2010 Oct;20(10):884-7. The effect of exercise on normal splenic volume measured with SPECT. Otto et al.
- J Appl Physiol 74: 1024-1026,1993; Spleen emptying and venous hematocrit in humans during exercise. Laub et al.
Datos: Q388755