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El '''spinning''', también llamado '''indoor cycling''', es un [[entrenamiento]] [[aeróbico]] que se realiza con una [[bicicleta estática]] al ritmo de la [[música]]. Fue creado en el [[año]] [[1992]] por el [[profesor]] y [[ciclista]] norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un [[ejercicio]] [[integral]] y grupal. |
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Tiene muchas ventajas para el [[cuerpo]]; fortalece el [[sistema]] [[cardiovascular]] y el [[sistema respiratorio]], quema [[colesterol]] y alrededor de 1000 [[calorías]] innecesarias, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza. |
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SPINNING es un metodo de entrenamiento el cual para ser instructor es nescesario tomar el curso de capacitacion |
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Lleva el montar a [[bicicleta]] a otro [[nivel]], ya que no es el [[ejercicio]] [[solitario]] y se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican. |
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Normalmente, el spinning es dirigido por un [[entrenador]], quien va indicando los movimientos y la [[velocidad]]. |
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[[Categoría:Entrenamiento]] |
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[[en:Indoor cycling]] |
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[[fi:Sisäpyöräily]] |
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[[he:ספינינג]] |
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[[it:Spinning]] |
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[[nl:Spinning]] |
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[[sk:Spinning]] |
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[[sv:Motionscykel]] |
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Revisión del 20:46 6 oct 2009
El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música. Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal.
Tiene muchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 1000 calorías innecesarias, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.
Lleva el montar a bicicleta a otro nivel, ya que no es el ejercicio solitario y se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican.
Normalmente, el spinning es dirigido por un entrenador, quien va indicando los movimientos y la velocidad.