Diferencia entre revisiones de «Esferas chinas»
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== Esferas chinas == |
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Estas esferas toman su nombre de la ciudad china de Baoding, desde donde provienen. Esta ciudad es famosa en China por la longevidad de sus habitantes. |
Estas esferas toman su nombre de la ciudad china de Baoding, desde donde provienen. Esta ciudad es famosa en China por la longevidad de sus habitantes. |
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== Descripción == |
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Son unas esferas de metal esmaltado (aunque también las hay de mármol o de otro material), de tamaño medio entre una pelota de golf y una de tenis, se hacen girar de dos en dos sobre la palma de la mano ayudándose de los dedos. Las que son de metal tienen un mecanismo interno que suena como campanillas, produciendo un sonido ambiental agradable y confortador. |
Son unas esferas de metal esmaltado (aunque también las hay de mármol o de otro material), de tamaño medio entre una pelota de golf y una de tenis, se hacen girar de dos en dos sobre la palma de la mano ayudándose de los dedos. Las que son de metal tienen un mecanismo interno que suena como campanillas, produciendo un sonido ambiental agradable y confortador. |
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== Funcionamiento == |
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Según la medicina china, las enfermedades están causadas por un bloqueo de la energía que fluye por caminos del cuerpo (chi, ki en japonés). A lo largo de estos caminos existen puntos de acupuntura que conectan con los distintos órganos del cuerpo humano. La mano es una parte corporal donde más acumulación de estos puntos hay. Al hacer girar las esferas sobre la mano, se estimulan estos puntos, activando el chi para que fluya por todo el cuerpo. |
Según la medicina china, las enfermedades están causadas por un bloqueo de la energía que fluye por caminos del cuerpo (chi, ki en japonés). A lo largo de estos caminos existen puntos de [[acupuntura]] que conectan con los distintos órganos del cuerpo humano. La [[mano]] es una parte corporal donde más acumulación de estos puntos hay. Al hacer girar las esferas sobre la mano, se [[estimular|estimulan]] estos puntos, activando el chi para que fluya por todo el cuerpo. |
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Este ejercicio estimula la circulación de la sangre también, de esa manera se consiguen cantidad de efectos positivos saludables para el cuerpo, mejora energética y de memoria, se reduce la fatiga y la depresión, incluso aumenta la posibilidad de ser más longevo según la tradición china. |
Este ejercicio estimula la [[circulación]] de la sangre también, de esa manera se consiguen cantidad de efectos positivos saludables para el cuerpo, mejora energética y de memoria, se reduce la [[fatiga]] y la [[depresión]], incluso aumenta la posibilidad de ser más longevo según la tradición china. |
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== Efectividad == |
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No se ha contrastado con ningún tipo de estudio médico occidental los beneficios saludables de las esferas chinas. Sólo se sabe que en China las usan desde hace 1000 años aproximadamente. Los hospitales chinos las utilizan desde hace mucho tiempo para facilitar la recuperación de los pacientes, teniendo de la misma forma bastante documentación escrita al respecto. |
No se ha contrastado con ningún tipo de estudio médico occidental los beneficios saludables de las esferas chinas. Sólo se sabe que en [[China]] las usan desde hace [[1000]] años aproximadamente. Los hospitales chinos las utilizan desde hace mucho tiempo para facilitar la recuperación de los pacientes, teniendo de la misma forma bastante documentación escrita al respecto. |
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== La práctica == |
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Recomiendan su ejercicio varias veces al día, durante 3 minutos con cada mano. La forma básica consiste en hacer girar dos de ellas en una mano rotándolas horizontalmente, primero hacia una dirección (izquierda) después hacia la otra (derecha) antes de cambiar de mano. Mientras se realiza este movimiento hay que relajarse y hacer ejercicio de respiración uniforme y profundamente. Al mismo tiempo puede ser una forma de meditación si se concentra en la respiración y vacía la mente de todo pensamiento. |
Recomiendan su ejercicio varias veces al día, durante 3 minutos con cada mano. La forma básica consiste en hacer girar dos de ellas en una mano rotándolas horizontalmente, primero hacia una dirección (izquierda) después hacia la otra (derecha) antes de cambiar de mano. Mientras se realiza este movimiento hay que relajarse y hacer ejercicio de respiración uniforme y profundamente. Al mismo tiempo puede ser una forma de meditación si se concentra en la respiración y vacía la mente de todo pensamiento. |
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== Referencias == |
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* [http://www.baodingballs.com/baoding_ball_techniques.html Videos con ejercicios de bolas chinas] |
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* [http://qi-journal.com/culture.asp?-Token.FindPage=2&-Token.SearchID=Baoding Qi Journal] |
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[[Categoría:Medicina china tradicional]] |
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[[Categoría:Meditación]] |
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[[de:Qigongkugeln]] |
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[[en:Baoding Balls]] |
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[[pt:Bolas Baoding (Bolas chinesas da saúde)]] |
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[[tr:Baoding Küreleri]] |
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[[zh:钢胆]] |
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Revisión del 17:42 4 may 2009
Esferas chinas o Kung Fu Chio (también bolas de la salud Baoding): su principal objetivo es para hacer terapia de relajación, aunque también sirven para aumentar la concentración incluso para meditar; y se pueden coleccionar por la variedad existente en el mercado.
No son solamente objetos de adornos, aunque hay quienes las usa únicamente como decoración de oficina y hogar.
Estas esferas toman su nombre de la ciudad china de Baoding, desde donde provienen. Esta ciudad es famosa en China por la longevidad de sus habitantes.
Descripción
Son unas esferas de metal esmaltado (aunque también las hay de mármol o de otro material), de tamaño medio entre una pelota de golf y una de tenis, se hacen girar de dos en dos sobre la palma de la mano ayudándose de los dedos. Las que son de metal tienen un mecanismo interno que suena como campanillas, produciendo un sonido ambiental agradable y confortador.
Funcionamiento
Según la medicina china, las enfermedades están causadas por un bloqueo de la energía que fluye por caminos del cuerpo (chi, ki en japonés). A lo largo de estos caminos existen puntos de acupuntura que conectan con los distintos órganos del cuerpo humano. La mano es una parte corporal donde más acumulación de estos puntos hay. Al hacer girar las esferas sobre la mano, se estimulan estos puntos, activando el chi para que fluya por todo el cuerpo.
Este ejercicio estimula la circulación de la sangre también, de esa manera se consiguen cantidad de efectos positivos saludables para el cuerpo, mejora energética y de memoria, se reduce la fatiga y la depresión, incluso aumenta la posibilidad de ser más longevo según la tradición china.
Efectividad
No se ha contrastado con ningún tipo de estudio médico occidental los beneficios saludables de las esferas chinas. Sólo se sabe que en China las usan desde hace 1000 años aproximadamente. Los hospitales chinos las utilizan desde hace mucho tiempo para facilitar la recuperación de los pacientes, teniendo de la misma forma bastante documentación escrita al respecto.
La práctica
Recomiendan su ejercicio varias veces al día, durante 3 minutos con cada mano. La forma básica consiste en hacer girar dos de ellas en una mano rotándolas horizontalmente, primero hacia una dirección (izquierda) después hacia la otra (derecha) antes de cambiar de mano. Mientras se realiza este movimiento hay que relajarse y hacer ejercicio de respiración uniforme y profundamente. Al mismo tiempo puede ser una forma de meditación si se concentra en la respiración y vacía la mente de todo pensamiento.