Alondra (persona)

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'Alondra' es un término usado para describir a una persona que, normalmente, se levanta muy temprano por la mañana, y se va a la cama temprano por la tarde. Otros nombres son los de "tempranera" y "madrugadora".

La Alondra es principalmente diurna, lo que explica la elección de la palabra para las personas que tienden a irse a dormir a media tarde, y levantarse alrededor del momento del amanecer, si no antes. Los madrugadores tienden a sentirse más enérgicos justo cuando se levantan, por la mañana. Son por tanto muy adecuados para trabajar en el turno de día.

Lo opuesto a un Alondra es un Búho, alguien que se mantiene levantado hasta muy tarde y se siente más activo por la tarde.

En varios países, los madrugadores son llamados "A-people" y los noctámbulos "B-people".[1] [2] Los investigadores, tradicionalmente, usan los términos "matutinos" y "vespertinos".[3]

Prevalencia[editar]

Discusiones y estudios sobre la prevalencia de los cronotipos matutinos, vespertinos, y los indiferentes o intermedios, usan diferentes criterios y devuelven diferentes resultados. Algunos preguntan a qué hora se va la gente a dormir y se levanta, mientras que otros preguntan a qué hora preferirían ir a dormir. Una encuesta en más de 400 adultos mostraba que aproximadamente el 15% eran matutinos, 25% vespertinos, y 60% intermedios.[4]

Véase también[editar]

Referencias[editar]

  1. James, Kyle (1 de marzo de 2007). «Late Sleepers in Denmark Rally for Societal Change». Deutsche Welle. Consultado el 01-11-2009. 
  2. Morris, Chris (14 de junio de 2007). «Late risers unite in Denmark». BBC News Channel. Consultado el 01-11-2009. 
  3. Horne JA, Östberg O (1976). «A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms». Int J Chronobiol 4 (2):  pp. 97–110. PMID 1027738. 
  4. Schur, Carolyn (1994). «excerpt». Birds of a Different Feather. Saskatoon, Canada: Schur Goode Associates. ISBN 0969819005. Consultado el 20-07-2009. 

Enlaces externos[editar]