Estilo espalda

El estilo espalda o dorso es un estilo natatorio. Este estilo es esencialmente crawl (o libre), sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante.

La espalda es uno de los cuatro estilos natatorios regulados por la FINA, y es él único estilo regulado que se nada de espaldas. Esto último tiene la ventaja de una respiración fácil, pero también tiene la desventaja de no ver lo que el nadador tiene delante. Es también el único estilo natatorio en cuyas competiciones los nadadores salen de dentro del agua. Este estilo es parecido al crawl (o crol) frontal pero dado la vuelta. Tanto la espalda como el crol frontal son estilos de eje largo, ya que todo el cuerpo gira, a izquierda y a derecha, alrededor de un eje imaginario que va de la cabeza a los pies.

Hanna-Maria Seppälä en una salida en espalda

Velocidad y ergonomía

La espalda el segundo estilo más lento, después de la braza. La máxima velocidad alcanzada está en torno a los 1.84 metros por segundo. Debido a la posición de espaldas, la espalda hace que se usen diferentes músculos de la parte supedrior del cuerpo respecto a los que se utilizan en otros estilos.

capullos

Técnica

En la posición inicial, el nadador está tumbado de espaldas, con los brazos estirados hacia adelante y con las piernas hacia atrás.

Movimiento del brazo

El movimiento del brazo es rectilíneo, y cuando va a entrar al agua, este pasa rozando la oreja. Por debajo del agua adopta la forma de un remo y empuja al cuerpo hacia su dirección.

Records del mundo (actualizados el 7 de septiembre de 2006)

Todos los records están conseguidos en finales, en cualquier otro caso, se especifica. Los tiempos señalados con asterisco (*) indican que han sido incluídos en la última lista de records publicada por la FINA.

Piscina de 50 metros

Hombres

Prueba	Record	Recordman	País	Fecha	Lugar
50 m	24.04*	Liam Tancock	Reino UnidoReino Unido	2 de agosto de 2009	Roma, Italia
100 m	51.94*	Aaron Peirsol	Estados Unidos	8 de julio de 2009	Indianápolis, EE. UU.
200 m	1:51.92*	Aaron Peirsol	Estados Unidos	31 de julio de 2009	Roma, Italia

Mujeres

Prueba	Record	Recordman	País	Fecha	Lugar
50 m	28.19*	Zhao Jing	ChinaChina	28 de julio de 2009	Roma, Italia
100 m	58.12*	Gemma Spofforth	Reino UnidoReino Unido	30 de julio de 2009	Roma, Italia
200 m	2:04.81*	Kirsty Coventry	ZimbabueZimbabue	1 de agosto de 2009	Roma, Italia

Piscina de 25 metros

Hombres

Prueba	Record	Recordman	País	Fecha	Lugar
50 m	22.87	Randall Bal	Estados Unidos	16 de noviembre de 2008	Berlín, Alemania
100 m	49.20	Aschwin Wildeboer Faber	España España	21 de diciembre de 2008	Madrid, España
200 m	1:47.84	Markus Rogan	Austria	13 de abril de 2008	Manchester, Gran Bretaña

Mujeres

Prueba	Record	Recordman	País	Fecha	Lugar
50 m	26.23	Sanja Jovanovic	Croacia	13 de diciembre de 2008	Rijeka, Croacia
100 m	56.15	Shiho Sakai	JapónJapón	22 de febrero de 2009	Tokio, Japón
200 m	2:00.91	Kirsty Coventry	ZimbabueZimbabue	11 de abril de 2008	Manchester, Gran Bretaña

Enlaces externos

• Swim.ee: Detailed discussion of swimming techniques and speeds
• Blog sobre natación(aprendiendo a nadar)
• http://www.swimrankings.net

Plantilla:Swimming styles

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