Diferencia entre revisiones de «Calentamiento deportivo»
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[[File:2006Taipei101RunUp Group CHB WarmingUp.jpg|thumb|Calentamiento antes de una carrera.]] |
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Se entiende como '''calentamiento''' al conjunto de ejercicios ordenados graduados, de todos los [[músculo]]s y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para mejor rendimiento. |
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ASESINATOS |
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La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro [[organismo]] alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que, desde el comienzo podamos rendir al máximo en la actividad. Además, sirve para prevenir posteriores [[lesión|lesiones]]. |
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Los [[tejido]]s de nuestro cuerpo tienen una sustancia llamada [[elastina]], que proporciona [[elasticidad]] y [[flexibilidad]]. Con los años se van deteriorando los tejidos y por eso es menor la flexibilidad y la elasticidad de los mismos. Si no se hace calentamiento, el organismo tendrá que adaptarse rápida e inadecuadamente a la actividad y, por lo tanto, tendrá más posibilidades de sufrir una grave lesión. |
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los asesinatos de hoy son los siguientes: |
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== Tipos de calentamiento == |
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daddy yakee |
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don omar |
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franco el gorila |
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jowel y randy |
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diomedes dias |
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pipe pelaes |
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camila |
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wisin y yandel |
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alex ubago |
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beto cuevas |
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rakim y kenway |
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miento == |
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Existen tres tipos de calentamiento: |
Existen tres tipos de calentamiento: |
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Revisión del 23:52 12 abr 2010
Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios ordenados graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para mejor rendimiento.
Descripción
La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que, desde el comienzo podamos rendir al máximo en la actividad. Además, sirve para prevenir posteriores lesiones.
Los tejidos de nuestro cuerpo tienen una sustancia llamada elastina, que proporciona elasticidad y flexibilidad. Con los años se van deteriorando los tejidos y por eso es menor la flexibilidad y la elasticidad de los mismos. Si no se hace calentamiento, el organismo tendrá que adaptarse rápida e inadecuadamente a la actividad y, por lo tanto, tendrá más posibilidades de sufrir una grave lesión.
Tipos de calentamiento
Existen tres tipos de calentamiento:
- calentamiento general. Prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física.
- calentamiento especifico. Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica del deporte y que se ocupa en una parte del cuerpo específicamente.
- calentamiento muscular. Este consiste en el calentamiento total o parcial de nuestros músculos de todo el cuerpo.
No se puede mezclar el calentamiento con el estiramiento.
Un buen calentamiento se compone de:
- Carrera continua
- Estiramientos
- Movilidad articular
- Desplazamientos
Enlaces externos
Wikimedia Commons alberga una categoría multimedia sobre Calentamiento deportivo.
