Autocontrol (habilidad)

El autocontrol indica el dominio que una persona puede tener de sus reacciones, sentimientos e impulsos a través de una determinación voluntaria para poder hacerlos surgir o crecer, mantener o someter según su libre decisión.

Perspectiva psicológica

Desde la psicología cognitivo-conductual se entiente por autocontrol las interacciones conductuales en las que una persona debe:

• dejar de emitir una respuesta que va seguida de consecuencias percibidas por el individuo como inmediatas y positivas, es decir, dejar de recibir un refuerzo positivo, pero para evitar a us vez que otras consecuencias que se perciben a largo plazo dejen también de ocurrir; o
• emitir una respuesta que irá seguida de consecuencias inmediatamente negativas pero que a largo plazo supondrá consecuencias positivas (un refuerzo) para el individuo o evitará consecuencias negativas de mayor impacto.

Ejemplo de autocontrol del primer supuesto sería dejar de fumar, ya que se pierde el refuerzo que supone el cigarrillo para evitar consecuencias no perceptibles a corto plazo para nuestra salud. Ejemplo de autocontrol del segundo supuesto sería pasar un sábado por la noche trabajando (respuesta que tiene consecuencias inmeditas negativas) para poder obtener un sobresueldo por las horas extras (refuerzo a largo plazo).

Etimología

• Auto en castellano proviene de autos en griego, que significa 'sí mismo'.

Bibliografía general

• Ezpeleta, Lourdes. Factores de riesgo en psicopatologia del desarrollo. Elsevier España. p. 152. ISBN 8445814893.