Atletismo de fuerza

El Atletismo de fuerza, más conocido como las competiciones de strongman, es un deporte que prueba la fuerza de los competidores de diferentes maneras, en muchos casos con ejercicios similares al powerlifting, razón por la cual muchos powerlifters han competido exitosamente en el strongman.

Sin embargo la diferencia se encuentra debido a que en el strongman es necesario también tener una buena resistencia y una buena velocidad, lo que no es común en otros deportes de fuerza. El atletismo de fuerza además se basa en los tradicionales Juegos de la montaña.

No siempre se presentan a los atletas los mismos eventos, sino que van cambiando a través del tiempo. Tampoco es siempre la misma cantidad de acontecimientos, esta también varía. Normalmente hay entre seis y ocho eventos por competición, rara vez llegan a ser nueve eventos.

Eventos

Los cuatro eventos más comunes actualmente son:

• Paseo del granjero: los atletas deben cargar mucho peso (más de 100 kg) en cada mano a lo largo de varios metros.
• Pilares de Hércules: los competidores se paran entre dos pilares que deben sostener para que no se caigan.
• Piedras de Atlas: los competidores deben levantar cinco piedras y ponerlas en su lugar. Es por tiempo y el peso de las piedras varía entre 100 y 160 kg en las competencias de mayor grado.
• Empujar el camión: tal vez sea el más famoso de todos los eventos. Un atleta debe empujar un enorme camión hasta donde pueda.

Entrenamiento

El entrenamiento de un atleta de fuerza tiene elementos del powerlifting, la halterofilia y del entrenamiento cardiovascular (correr, saltar la soga, etc).

En el gimnasio se debe desarrollar la fuerza global del cuerpo, los ejercicios principales para desarrollarse como strongman son el peso muerto, las sentadillas y los presses (militar, press de banca, etc), además de elementos de ejercicios de halterofilia como los tirones de fuerza.

También es importante desarrollar la fuerza de agarre, que en el powerlifting y la halterofilia no es algo de gran necesidad, pero en el strongman es bastante importante.

Además del entrenamiento de gimnasio se debe entrenar con los implementos usados en la competición (paseo del granjero, levantamiento de piedras, volteo de ruedas, etc), ya que además de tener fuerza, resistencia y estado atlético los competidores necesitan saber usar los principales implementos.

Popularidad

Las competiciones del strongman son cada vez más populares, en parte gracias a la creación en 2001 del Strongman Super Series y también al programa de la competición del canal ESPN.