Wikipedia:Respira
De vez en cuando, los niveles de estrés en Wikipedia se salen de los límites. Desafortunadamente, eso a veces puede causar efectos indeseables, como un paro cardíaco o una úlcera, o incluso una combustión espontánea. Por eso es importante que todos los usuarios se calmen, se sienten, se relajen y respiren de vez en cuando.
¿Por qué deberías respirar?[editar]
Sentarse y respirar es importante si cumples con alguno de los siguientes criterios:
- Hospitalización por wikiestrés.
- Severo trauma emocional debido al wikiestrés.
- Trauma emocional más severo que involucra hospitalización o tratamiento psiquiátrico debido al wikiestrés.
- Acumulaciones de ira que provocan «apagones» temporales durante la edición, en los que «te despiertas» con tres advertencias por WP:NAP.
- Sufres un ataque cardíaco o un paro cardíaco durante o relacionado con la edición de Wikipedia o por el wikiestrés.
- Descubres que estás en un respirador artificial, debido al wikiestrés.
- Te crece un tumor, te sale un aneurisma o un problema de salud relacionado con el wikiestrés.
- Te encuentras recurriendo a las drogas o al alcohol para lidiar con el wikiestrés.
- Empiezas a reprobar todas tus clases y apenas vas a la escuela para dedicar más tiempo a editar en Wikipedia.
- Descuidas por completo el trabajo, las facturas y la vida real para editar en Wikipedia.
- Y cualquier otra cosa que creas que es mala. Usa tu juicio (sí, tienes juicio).
La respiración también se puede utilizar en situaciones menos importantes, como:
- Ya sea durante o después de un conflicto grave con otro editor o editores.
- Durante una racha estresante de vandalismo.
- Después de que se hizo un ataque personal contra ti.
- Después de que no hayas tenido éxito en una solicitud en alguna de las secciones del WP:TAB, o en alguna otra instancia similar.
- Otras situaciones estresantes con las que te puedes encontrar.
¿Cómo respiro?[editar]
Respirar es importante y, a veces, es posible que te olvides de como hacerlo debido al nivel de wikiestrés. Pero puedes recordar en seis sencillos pasos (escríbelos primero):
- Apaga el monitor, si quieres hacerlo bien, apaga toda el computador.
- Quita las manos de todos los dispositivos electrónicos, ratones, teclados, parlantes, etc.
- Limpia las lágrimas de tus ojos que de alguna manera han surgido después de separarte de Wikipedia.
- Abre la boca.
- Expande tus pulmones, luego contráelos, forzando el aire a través de tu tráquea, recuerda abrir la válvula que envía aire a sus pulmones en lugar de a tu estómago. Repite según sea necesario.
- ¡Vuelve a Wikipedia, sintiéndote renovado!
¿Y si la respiración no funciona?[editar]
¡Entonces tienes un problema más serio en tus manos! Es posible que tengas un daño más duradero. ¡Vas a tener que tomar medidas! Ideas:
- Toma wikivacaciones, te ayudará.
- Ve a comer algo de comida reconfortante, eso podría ayudar.
- Corre en círculos para gastar algo de energía reprimida.
- Aléjate del computador y vuelve más tarde, sin tomar las wikivacaciones completas.