Carrera de senderos

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Carrera de senderos (en inglés trail running) es un deporte que consiste en correr por senderos de montaña, huellas, rastros o caminos secundarios, a través de montañas, cerros y montes, cruzando arroyos y ríos, con grandes trepadas y abruptas bajadas, a diferencia de lo que ocurre en los maratones y el senderismo.[1]​ Tanto la naturaleza del terreno como el desnivel del recorrido, además de la distancia, son dos características fundamentales de un recorrido de carrera de montaña.

Ultramaratón Backbone Trail en Sierra de Santa Mónica, California.

En las carreras de campo a través se corren distancias cortas (rara vez más de 12 kilómetros), mientras que en el carrera de senderos no hay un límite de distancia claramente definido, exigiendo al corredor recorrer rutas más largas. En su vertiente de mayor distancia, estas carreras se denominan ultra-trail running o ultramaratones.

Equipamiento[editar]

Zapatos de trail running que proporcionan mayores beneficios en superficies blandas como el barro o la hierba que los que se utilizan usualmente para correr.

Los corredores de esta categoría utilizan zapatos especialmente diseñados para correr en montaña con mejores suelas que las zapatillas comunes. Suelen utilizarse calzados especiales hechos de material similar al nailon que protegen los pies de heridas por punción de rocas afiladas u otros objetos. Algunos corredores añaden pequeños crampones a la parte inferior de sus zapatos para tener una mejor tracción en nieve y hielo.

Una forma alternativa de que estos corredores lleven agua encima es utilizar una bolsa de agua potable con un tubo y que tiene forma de mochila o riñonera. Es necesario llevar los diez elementos básicos de supervivencia para reducir los riesgos inherentes a las actividades al aire libre. Algunos corredores utilizan bastones telescópicos de senderismo para aumentar la velocidad y la estabilidad.

En función de las condiciones meteorológicas y del recorrido, al equipamiento debe añadirse también: rompevientos, botellas de agua, protector solar, gafas de sol, polainas, espray antiinsectos, linternas frontales cuando se vaya a realizar el recorrido de noche o en condiciones de baja visibilidad, entre otro equipamiento posible. En las competiciones, las normativas de la carrera puede requerir la utilización obligatoria de un equipamiento determinado. Con el tiempo el calzado para correr por montaña ha evolucionado, trayendo nuevos materiales como membranas impermeables, zapatos más ligeros y rápidos...

Competiciones[editar]

Hay una gran cantidad de carreras de montaña que se organizan en el mundo. Debido a que relativamente es reciente la historia de las carreras por senderos como deporte organizado, son muy pocas las entidades organizadoras que tengan una larga tradición o reputación.

En comparación con las carreras de atletismo en general, a menudo existe un menor número de participantes, siendo también limitado su cupo. Esto se debe a varias razones como la estrechez de los senderos, las limitaciones de los parques nacionales por donde muy a menudo se corre, la seguridad y el cuidado del medioambiente donde esta se desarrolla.

No obstante, debido a la explosión de este deporte en los últimos años, en algunas de estas carreras, sobre todo en las más míticas como el Ultra Trail de Montblanc (UTMB), participan miles de participantes.

Las distancias en carreras varían ampliamente desde los 5 km a los 300 km del Ultra Trail du Mont Blanc. Cada 5 o 10 kilómetros a lo largo del recorrido se ubican avituallamientos que suministran alimentos y bebidas mientras dura la competencia. La mayoría de las carreras de montaña poseen una sola etapa donde el tiempo de los competidores se calcula restando el tiempo de parada en los puestos de socorro al tiempo total logrado por el deportista. Sin embargo, existe una mayor tendencia a que correr por senderos se realice por etapas y en varios días, con apoyo completo a los corredores y asegurando que tengan la mayor comodidad posible entre etapas.

Carreras de senderos[editar]

África[editar]

Europa[editar]

Asia[editar]

  • Kokoda Race Challenge : 96 km.
  • Ultra-Trail Mt. Fuji (UTMF) : 161 km (desde 2012).
  • Hasegawa Tsuneo Cup (Japan Mountain Endurance Race): 71.5 km (desde 1993).
  • Trans Japan Alps Race: 415 km (desde 2002).

América[editar]

  • Bandera de Perú Desafío Huaytapallana, Skymaraton y Ultra Skymaraton.(Huancayo-Perú)
  • Bandera de Perú Andes Race 100K, 60K, 30K & 13K (Cusco)
  • Bandera de Perú Merrell Challenge Pachacamac: 11.6 km.
  • Bandera de la República Dominicana Media Maratón de Montaña: 21km. República Dominicana
  • Bandera de Chile Atacama Xtreme: 50K - 80K - 160K.
  • Bandera de Chile Ultra Maraton de los Andes: 21K - 50K - 80K - 160K.
  • Bandera de Chile Gran Travesía de los Valles Ultra Trail: 60 km (D+ 4500m).
  • Bandera de Chile Ultra Trail Andes Infernal: 51 km (altitud máxima de 5 424 m).
  • Bandera de Chile Vulcano Ultra Trail: 80 km.
  • Bandera de Chile Ultra Trail Torres del Paine (109 km).
  • Bandera de Chile Ultra Fiord Patagonia: 21K - 42K - 50K - 60K - 80K
  • Bandera de Chile Ultra Paine - Torres del Paine - Patagonia: 14K - 21K - 35K - 42K - 50K - 80K
  • Bandera de Colombia Chicamocha Run: 166 km por el cañón de Chicamocha en Santander (Colombia).
  • Bandera de Colombia Merrell Trail Tour: 42 km Guatavita Cundinamarca Colombia.
  • Bandera de Colombia The North Face K42 Cali (Colombia).
  • Bandera de Colombia Trail Running Laguna Negra: 42 km (altitud máxima de 4 100 m) Villamaría-Colombia.
  • Bandera de Colombia Chicamocha Canyon Race: 116 kilómetros. San Gil/Santander (Colombia). Cañón del chicamocha.
  • Bandera de Colombia Trial Run Rural Fitness: 30 km Calima Darien.
  • Bandera de Colombia Del mar a la Cima 60 km, Sierra Nevada de Santa Marta (Colombia).
  • Bandera de México Ultra Marathon Caballo Blanco - Urique, Chihuahua, Mexico: 80 km.
  • Bandera de México Ultra Trail de México: Huasca de Ocampo Hidalgo. 37.5 km, 50 km, 100 km.
  • Bandera de México Trilogía de Montañas de Monterrey: 90 km entres La Silla/Mitras/Chipinque.
  • Bandera de Estados Unidos Western States Endurance Run: 160 km.
  • Bandera de Estados Unidos Leadville Trail 100: 160 km.
  • Bandera de Estados Unidos Badwater Ultramaratón: 217 km.
  • Bandera de Ecuador Ruco Ultra Trail: 10 km, 30 km, 70 km, 110 km. Quito (Ecuador).
  • Bandera de Ecuador El Desafío Run Series: 10 km, 20 km, 50 km. Lloa (Ecuador).
  • Bandera de Ecuador Chota Trail: 10 km, 35 km, 60 km. Ibarra (Ecuador).
  • Bandera de Ecuador North Face Endurance Challenge Ecuador-Quito-Cochasqui: 80 km (60 millas).
  • Bandera de Ecuador Otavalo Trail: 5 km,10 km,25 km Otavalo (Ecuador).
  • Bandera de Argentina Raid de los Andes: 80 km.
  • Bandera de Argentina Ventania Trail Running Sport Club/Argentina extrema (30km).
  • Bandera de Argentina Carrera de los Cuatro Refugios, Bariloche, Argentina [2]
  • Bandera de Argentina Desafío a los senderos del Calamuchita, Rio Tercero, Córdoba, Argentina (21 km).
  • Bandera de ArgentinaBandera de BrasilBandera de PerúBandera de Chile KSeries Salomon K21 y K42 Argentina, Brasil, Perú y Chile.
  • Bandera de Argentina El cruce columbia: 100 km en 3 etapas
  • Bandera de GuatemalaDesafío de Lava: 21 km (Ciudad de Guatemala).
  • Bandera de Costa Rica Desafío del Río Picagres: 15 km Costa Rica.
  • Bandera de Paraguay Ultra-Trail Guaraní: 100 km, 50 km, 22 km y 10 km (Paraguay).
  • Bandera de Venezuela Maratón Trail El Zumbador (42 km), D+ 2500 m, altitud 3380 m, Táchira, Venezuela.

Oceanía[editar]

  • Kepler Challenge: 60 km. Incluye también la Grunt Luxmore 28 km (Nueva Zelanda).
  • The Kokoda Challenge: 96 km.

Véase también[editar]

Referencias[editar]

Enlaces externos[editar]