Pranayama

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El término sánscrito pranaiama designa los ejercicios respiratorios del yoga que conducen a la concentración del praná (energía contenida en la respiración dentro del organismo).

Nombre[editar]

  • prāṇāyāma, en el sistema AITS (alfabeto internacional para la transliteración del sánscrito).[1]
  • प्राणायाम, en escritura devanagari del sánscrito.[1]
  • Pronunciación: /pranáiama/ o /pranaiáma/.[1]

Etimología[editar]

El término sánscrito pranaiama significa ‘control de la respiración’[1]

  • prāṇá: aire, respiración, vida, aire inspirado
    • no significa ‘bioenergía’ ni ‘aliento de vida-energía’
  • iāma: control
  • āiāma: estirar, extender; restringir, detener; expandir, longitud (ya sea en el espacio o en el tiempo), duración de una respiración

El pranaiana son los tres ‘ejercicios de respiración’ que se realizan durante el sandhiá:[1]

  • pūraka
  • rechaka
  • kumbhaka

Prana[editar]

Práctica[editar]

  • Ujjayi, usualmente llamada "el sonido" de la respiración o "el sonido del mar", debido al sonido que se produce al contraer levemente la parte de atrás de la garganta. La inhalación y la exhalación se hacen por la nariz, son profundas, largas, pero suaves. Los beneficios son concentración, atención y genera calor interno.
  • Kapalabhati, traducido por "cabeza que brilla", consiste en expulsiones de aire contrayendo abdominales.
  • Bhastrika, traducido por "fuelle",
  • Anuloma-viloma

Notas[editar]

  1. a b c d e Véase la acepción Prâṇâyāma, que se encuentra en la primera mitad de la primera columna de la pág. 706 en el Sanskrit-English Dictionary del sanscritólogo británico Monier Monier-Williams (1819-1899).

Enlaces externos[editar]