Kapalabhati

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Kapalabhati en la celebración del Día Internacional de Yoga en Calcuta

Kapalabhati (en sánscrito, कपालभाति, AITS: kapālabhāti, que significa "iluminación craneal" o "cráneo iluminado"), conocida en occidente como respiración de fuego,[1]​ es una técnica de respiración preparatoria utilizada en el yoga para la purificación del cuerpo, perteneciente a las seis u ocho shatkarmas.

Destinada a aclarar los senos paranasales y oxigenar los pulmones antes de la respiración yóguica, la técnica del kapalabhati consta de varias exhalaciones cortas pero poderosas, llevadas a cabo mediante una fuerza muscular controlada después de inhalaciones naturales.[2]​ Según el Gheranda Samhita tiene también efectos espirituales sobre el cuerpo.[3]

Variantes[editar]

Existen tres formas principales de este arte.

  • Vatakrama kapalabhati: la variante básica, consistente en inhalar naturalmente y exhalar con fuerza repetidas veces. Se asemeja a la técnica conocida como bhastrika, sólo que en esta se emplea fuerza tanto en la inspiración como en la espiración.
  • Vyutkrama kapalabhati: similar al jala neti, consiste en inhalar agua por las fosas nasales y escupirla por la boca.
  • Sheetkrama kapalabhati: inversión del anterior, consistente en beber agua por la boca y expulsarla por la nariz.

Véase también[editar]

Referencias[editar]

  1. Anon (Gaia Staff) (13 de diciembre de 2013). «5 Reasons to Practice Breath of Fire Yoga». Gaia. Consultado el 14 de mayo de 2019. «Kapalabhati Pranayama or “Cleaning Breath” is an intermediate to advanced pranayama that consists of short, powerful exhales and passive inhales. This practice is also known as the “Breath of Fire.” ». 
  2. Video Discourse on Kapalabhati and Bhastrika por Anandmurti Gurumaa.
  3. Kapalbhati - Frontal Brain Purification Archivado el 16 de octubre de 2017 en Wayback Machine., Yoga Magazine, Bihar School of Yoga.