Salto de longitud

Salto de longitud. El atleta ha pisado el indicador, y el salto ha sido declarado nulo.

El salto de longitud es una prueba del actual atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente para ello, que finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta, y consta de cuatro partes: carrera, impulso, vuelo y caída.

Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. En caso de empate ganará, entre los dos atletas, el que haya realizado el segundo salto más largo.

Es prueba olímpica en la categoría masculina desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896. La categoría femenina de la prueba debutó en los Juegos celebrados en Londres en 1948. No obstante esta prueba ya se realizaba en los Juegos Olímpicos de la Antigüedad, al menos desde el año 708 a. C. incluida dentro de la prueba del pentatlón.

Descripción

Área de competición

Área de competición

La pista de aceleración no tiene una longitud concreta, pero suele medir aproximadamente unos 45 m. La tabla de batida estará situada entre 1 y 3 metros antes del foso. A continuación de ésta se colocará una tabla cubierta de plastilina o similar que permita la visibilidad de la prueba en el caso de ser rebasada y/o pisada. El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m de ancho y 10 m de longitud (empezando a un metro como mínimo desde la línea de despegue). Los competidores calzan zapatillas con suela de clavos.

Procedimiento

No hay una distancia concreta de carrera antes del salto. El salto se considera fallido si el competidor:

• Toca el indicador (la huella queda marcada en la superficie blanda).
• Salta desde fuera de la plancha de despegue.
• Realiza una voltereta.
• Toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más cercana a la línea de despegue que la que dejó en el banco de arena.
• Camina de espaldas por el área de aterrizaje.
• Supera el tiempo estipulado para realizar el salto.

La medida se toma desde el borde más cercano de la marca en la arena, respecto a la línea de despegue, dejada por cualquier parte del cuerpo de la persona que realizó el salto. Cada saltador ejecuta tres saltos de clasificación. Se declara vencedora a la persona que consigue mayor longitud de salto. Si se produce empate, el segundo mejor intento determina la victoria. Cuando haya más de ocho concursantes, cada uno tendrá derecho a tres intentos y los ocho mejores realizarán otros tres intentos de mejora. El tiempo que se dispone para realizar los intentos es de un minuto y de dos minutos en las fases finales de competición.

Técnica

Fase de carrera

Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada (medida con precisión), y ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo. El penúltimo apoyo es más largo que los demás y el último es el más corto.

Fase de batida

La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y termina con la pérdida de ese contacto. El pie de batida llega a la tabla de planta. La extensión de la pierna de batida será completa y coincide con la elevación de la pierna libre flexionada. En esta fase también existe un movimiento enérgico de brazos.

Fase de suspensión o vuelo

Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase: dichos movimientos van encaminados a adoptar una posición final más equilibrada y rentable:

a) Técnica Natural: Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la traslación.

b) Técnica extensión: En esta técnica te extenderas de cadera hacia arriba y de cadera hacia abajo te doblaras.

c) Técnica de paso o tijeras: El saltador se cierra de forma continúa que es corriendo en el aire y en función del número de pasos que realice podrá denominarse "salto de 2 y medio" , "3 y medio" o "retra y medio". Para efectuar el medio, el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada la lleva hacia adelante, semiextendiéndola hacia la horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida. Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a nivel de la articulación del hombro y en el sentido de atrás adelante. Estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas. Se den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexión de tronco adelante sin que bajen las piernas de esta forma el salto tuvo buena proyección.

Atleta

Velocidad

De las cuatro especialidades de saltos, en la que es más vital la velocidad es en el salto de longitud. El saltador de longitud debe adquirir una gran aceleración de 30 o 40 metros de carrera antes de llegar a la tabla. Luego, en el aire, deben ser capaces de desarrollar el salto.

Capacidad de impulsión

Todos los saltadores tienen una gran capacidad de impulsión. Tanto en altura como en pértiga, longitud y triple salto hay una elevación sobre el suelo. Dentro de la elevación también hay algo de salto en extensión. Para llevar a cabo este salto es imprescindible tener una buena capacidad de impulsión, o lo que en el argot se llama -bote-. Sin bote no se puede saltar, y se consigue gracias a las fibras explosivas y rápidas, a las que hemos hecho referencia.

Memoria para mecanizar

Los saltadores han de ser personas hábiles y flexibles, con una serie de cualidades innatas: capacidad de mecanizar, de asimilar, de archivar movimientos musculares. En las cuatro especialidades, los saltadores hacen la película -in mente- de cómo van a realizar el salto antes de llevarlo a cabo.

Tienen perfectamente talonada su carrera, saben los pasos exactos que dan desde el sitio en que la inician, que previamente marcan en la pista, y saben también el lugar desde donde deben batir. Si se equivocan, aunque sea medio pie abajo o arriba, puede ser fatal para el resultado final. Además, el viento puede tener consecuencias contrapuestas para la medición de la carrera, mientras que una velocidad de aire a favor del saltador puede producir una llegada precipitada a tabla, una velocidad de aire en contra propiciaría una llegada más forzosa y ralentizada.

Luego, una vez que se elevan, los saltadores tienen que mecanizar en el aire toda una serie de movimientos, según el estilo característico de cada uno. Esta mecanización se ensaya en los entrenamientos, repitiendo miles y miles de veces, hasta que lo puedan hacer prácticamente sin pensar.

Nutrición

Como todos los saltos atléticos se caracterizan por ser pruebas explosivas, la nutrición de los saltadores es muy parecida a la que llevan a cabo los especialistas en pruebas de velocidad o vallas.

Los saltadores queman fundamentalmente glucógeno, por hacer uso de fibras explosivas o rápidas, que sólo gastan este combustible de gran calidad. A los saltadores les cuesta especialmente quemar grasas y, como generalmente han de ser altos y delgados, coger demasiado peso sería un handicap enorme en la competición. La calidad en la alimentación es la misma para todos los saltadores. Su dieta debe ser variada y equilibrada. La cantidad de calorías que deben ingerir está en función de la cantidad de trabajo que desarrollen diariamente y también del volumen corporal que hay que nutrir.

Como hacen numerosos entrenamientos de fuerza, deben asimilar más calorías en forma de proteínas que cualquier otro atleta de una especialidad no explosiva. Alrededor de un 2 o 3% más. En cuanto a las "vitaminas" se refiere, toman las mismas que cualquier otro atleta.

Entrenamiento

Algunos ejercicios destacados en esta prueba son:

1. Circuitos de velocidad y potencia.
2. Ejercicios de agilidad.
3. Series de velocidad (60-80 metros).
4. Multisaltos y saltos completos con aumento del número de pasos.
5. Pesas, cargas medias (50%) ejecutadas rápidamente.
6. Trabajo técnico (talonamiento, batida, vuelo...)

Paralímpicos

En las pruebas de salto, las clases con discapacidad en alguna extremidad inferior podrán utilizar los siguientes métodos de salida: correr, saltar y salida de pie. las fases de son 4 y son carrera despegue vuelo y caida

Deficientes visuales

Los competidores con deficiencias visuales podrán utilizar un avisador que les proporcione orientación acústica. Para ello, el avisador debe colocarse en una posición que no estorbe a los oficiales de la prueba.

En el salto de altura, podrán tocar el listón previamente para orientarse antes de tomar carrera. Para algunos tipos de atletas, se les permite colocar un distintivo visual en el listón como ayuda para orientarse.

Las zonas de batida en salto de longitud y triple salto suelen ser áreas de 1 metro x 1,22 metros, recubierto de modo (tiza, polvos talco, arena fina, etc.) que el atleta pueda distinguir esta área al pisar en ella.​

Récords

(actualizado a 01-10-2007)

		Marca	Atleta	País	Lugar	Fecha
WR	Hombres	8,95	Mike Powell	Estados Unidos	Tokio	30-08-1991
	Mujeres	7,52	Galina Chistyakova	Unión Soviética	Leningrado	22-05-1988
OR	Hombres	8,90	Bob Beamon	Estados Unidos	México D.F.	18-10-1968
	Mujeres	7,40	Jackie Joyner-Kersee	Estados Unidos	Seúl	29-09-1988
ER	Hombres	8,86	Robert Emmiyan	Unión Soviética	Tsakhkadzor	22-05-1987
	Mujeres	7,52	Galina Chistyakova	Unión Soviética	Leningrado	22-05-1988
AM	Hombres	8,95	Mike Powell	Estados Unidos	Tokio	30-08-1991
	Mujeres	7,49	Jackie Joyner-Kersee	Estados Unidos	Nueva York	22-05-1994
AF	Hombres	8,46	Cheikh Tidiane	SenegalSenegal	Bad Langensalza	15-06-1997
	Mujeres	7,12	Chioma Ajunwa	NigeriaNigeria	Atlanta	02-08-1996
AS	Hombres	8,48	Mohamed Salman Al Khuwalidi	Arabia SauditaArabia Saudita	Sotteville	02-07-2006
	Mujeres	7,01	Weili Yao	ChinaChina	Jinan	05-06-1993
OC	Hombres	8,49	Jai Taurima	Australia	Sídney	28-09-2000
	Mujeres	7,00	Bronwyn Thompson	Australia	Melbourne	07-03-2002

Atletas con mejores marcas mundiales

(actualizado a 24/05/2008)

Rama masculina

Ranking	Marca	Atleta	País	Fecha	Lugar
1.	8,95	Mike Powell	Estados Unidos	30 de agosto de 1991	Tokio
2.	8,90A	Bob Beamon	Estados Unidos	18 de octubre de 1968	México D.F.
3.	8,87	Carl Lewis	Estados Unidos	30 de agosto de 1991	Tokio
4.	8,86A	Robert Emmiyan	Unión Soviética	22 de mayo de 1987	Tsakhkadzor
5.	8,74	Larry Myricks	Estados Unidos	18 de julio de 1988	Indianápolis
6.	8,74A	Erick Walder	Estados Unidos	2 de abril de 1994	El Paso
7.	8,73	Irving Saladino	Panamá Panamá	24 de mayo de 2008	Hengelo
8.	8,71	Iván Pedroso	CubaCuba	18 de julio de 1995	Salamanca
9.	8,66	Loúis Tsátoumas	Grecia Grecia	2 de junio de 2007	Kalamata
10.	8,63	Kareem Streete-Thompson	Estados Unidos	4 de julio de 1994	Linz

Rama femenina

Ranking	Marca	Atleta	País	Fecha	Lugar
1.	7,52	Galina Chistyakova	Unión Soviética	11 de junio de 1988	Leningrado
2.	7,49	Jackie Joyner-Kersee	Estados Unidos	22 de mayo de 1994	Nueva York
3.	7,48	Heike Drechsler	República Democrática Alemana	9 de julio de 1988	Neubrandenburg
4.	7,43	Anisoara Cusmir-Stanciu	Rumania	4 de junio de 1983	Bucarest
5.	7,42	Tatyana Kotova	Rusia	23 de junio de 2002	Annecy
6.	7,39	Yelena Belevskaya	Unión Soviética	18 de julio de 1987	Bryansk
7.	7,37	Inessa Kravets	Unión Soviética	11 de junio de 1988	Kiev
8.	7,33	Tatyana Lebedeva	Rusia	31 de julio de 2004	Tula
9.	7,31	Yelena Khlopotnova	Unión Soviética	12 de septiembre de 1985	Alma Atá
		Marion Jones	Estados Unidos	12 de agosto de 1998	Zúrich

Campeones olímpicos

Juegos	Año		Atleta	País	Marca
Atenas	1896	Hombres	Ellery Clark	Estados Unidos	6,35
		Mujeres	No participaron
París	1900	Hombres	Alvin Kraenzlein	Estados Unidos	7,185
		Mujeres	No participaron
San Luis	1904	Hombres	Meyer Prinstein	Estados Unidos	7,34
		Mujeres	No participaron
Londres	1908	Hombres	Francis Irons	Estados Unidos	7,48
		Mujeres	No participaron
Estocolmo	1912	Hombres	Albert Gutterson	Estados Unidos	7,60
		Mujeres	No participaron
Amberes	1920	Hombres	William Petterson	Suecia Suecia	7,15
		Mujeres	No participaron
París	1924	Hombres	William DeHart Hubbard	Estados Unidos	7,445
		Mujeres	No participaron
Ámsterdam	1928	Hombres	Edward Hamm	Estados Unidos	7,73
		Mujeres	No se disputaron
Los Ángeles	1932	Hombres	Edward Gordon	Estados Unidos	7,64
		Mujeres	No se disputaron
Berlín	1936	Hombres	Jesse Owen	Estados Unidos	8,06
		Mujeres	No se disputaron
Londres	1948	Hombres	William Steele	Estados Unidos	7,82
		Mujeres	Olga Gyarmati	HungríaHungría	5,69
Helsinki	1952	Hombres	Jerome Biffle	Estados Unidos	7,57
		Mujeres	Yvette Williams	Nueva ZelandaNueva Zelanda	6,24
Melbourne	1956	Hombres	Gregory Curtis Bell	Estados Unidos	7,83
		Mujeres	Elzbieta Dunska-Krzesinska	Polonia	6,23
Roma	1960	Hombres	Ralph Boston	Estados Unidos	8,12
		Mujeres	Vera Krepkina	Unión Soviética	6,37
Tokio	1964	Hombres	Lynn Davies	Reino UnidoReino Unido	8,07
		Mujeres	Mary Rand	Reino UnidoReino Unido	6,76
México	1968	Hombres	Bob Beamon	Estados Unidos	8,90
		Mujeres	Viorica Viscopoleanu	Rumania	6,82
Múnich	1972	Hombres	Randell Luvelle Williams	Estados Unidos	8,24
		Mujeres	Heidemarie Rosendahl	Alemania Occidental	6,78
Montreal	1976	Hombres	Arnie Robinson	Estados Unidos	8,35
		Mujeres	Angela Voigt	República Democrática Alemana	6,72
Moscú	1980	Hombres	Lutz Dombrowski	República Democrática Alemana	8,54
		Mujeres	Tatyana Kolpakova	Unión Soviética	7,06
Los Ángeles	1984	Hombres	Carl Lewis	Estados Unidos	8,54
		Mujeres	Anisoara Cusmir-Stanciu	Rumania	6,96
Seúl	1988	Hombres	Carl Lewis	Estados Unidos	8,72
		Mujeres	Jackie Joyner-Kersee	Estados Unidos	7,40
Barcelona	1992	Hombres	Carl Lewis	Estados Unidos	8,67
		Mujeres	Heike Drechsler	Alemania	7,14
Atlanta	1996	Hombres	Carl Lewis	Estados Unidos	8,50
		Mujeres	Chioma Ajunwa	NigeriaNigeria	7,12
Sidney	2000	Hombres	Iván Pedroso	CubaCuba	8,55
		Mujeres	Heike Drechsler	Alemania	6,99
Atenas	2004	Hombres	Dwight Phillips	Estados Unidos	8,59
		Mujeres	Tatyana Lebedeva	Rusia	7,07
Pekín	2008	Hombres	Irving Saladino	Panamá Panamá	8,34
		Mujeres	Maurren Maggi	Brasil	7,04

Campeones mundiales

Sede	Año		Atleta	País	Marca
Helsinki	1983	Hombres	Carl Lewis	Estados Unidos	8,55
		Mujeres	Heike Drechsler	República Democrática Alemana	7,23
Roma	1987	Hombres	Carl Lewis	Estados Unidos	8,67
		Mujeres	Jackie Joyner-Kersee	Estados Unidos	7,36
Tokio	1991	Hombres	Mike Powell	Estados Unidos	8,95
		Mujeres	Jackie Joyner-Kersee	Estados Unidos	7,32
Stuttgart	1993	Hombres	Mike Powell	Estados Unidos	8,59
		Mujeres	Heike Dauter	Alemania	7,11
Gotemburgo	1995	Hombres	Iván Pedroso	CubaCuba	8,70
		Mujeres	Fiona May	ItaliaItalia	6,98
Atenas	1997	Hombres	Iván Pedroso	CubaCuba	8,70
		Mujeres	Liudmila Galkina	Rusia	7,05
Sevilla	1999	Hombres	Iván Pedroso	CubaCuba	8,56
		Mujeres	Niurka Montalvo	España España	7,06
Edmonton	2001	Hombres	Iván Pedroso	CubaCuba	8,70
		Mujeres	Fiona May	ItaliaItalia	7,02
París	2003	Hombres	Dwight Phillips	Estados Unidos	8,32
		Mujeres	Eunice Barber	Francia	6,99
Helsinki	2005	Hombres	Dwight Phillips	Estados Unidos	8,60
		Mujeres	Tianna Madison	Estados Unidos	6,89
Osaka	2007	Hombres	Irving Saladino	Panamá Panamá	8,57
		Mujeres	Tatiana Lébedeva	Rusia	7,03
Berlín	2009	Hombres	Dwight Phillips	Estados Unidos	8,54
		Mujeres	Brittney Reese	Estados Unidos	7,10

Enlaces externos

• Wikimedia Commons alberga una categoría multimedia sobre Salto de longitud.
• Página oficial de la IAAF