Baño de bosque

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Andando a través de un bosque de bambú en Arashiyama, Kyoto

En Japón, sumergirse en una atmósfera de bosque, llamado Shinrin-yoku (森林浴) en japonés y mandarín, Sanlimyok (산림욕) en coreano, visita a un bosque.

Shinrin Yoku Samurai España 侍

Actividad[editar]

Los estudios científicos realizados hasta la fecha avalan los beneficios de Shinrin Yoku. Estos han demostrado que la exposición a la naturaleza afectan positivamente sobre efectos neuro-psicológicos a través de cambios en el sistema nervioso. Además, el nivel del suero de hormona adiponectin también aumentó. Cuándo esta hormona está presente en concentraciones bajas, provoca una relación directa y está enlazado con patologías como: obesidad, tipo 2 diabetes, enfermedad cardiovascular, y síndrome metabólico, entre otro desórdenes.

Todos los estudios condujeron a la relación que tiene y demostró reducciones en la tensión, ira, ansiedad, depresión e insomnio entre las personas que han participado en estos estudios. En Japón, hay ahora 44 Bosques acreditados para la práctica de Shinrin Yoku.

Shinrin Yoku bosque Samurai España 侍

Historia[editar]

Una inmersión en un baño de bosque, implica visitar un bosque para conseguir una relajación y recreación mientras respirando las sustancias volátiles, llamados Fitoncidas, presentes en  (madera y aceites esenciales), los cuales son antimicrobianos naturales, los compuestos orgánicos volátiles que emiten los árboles, como un-pinenos y limonenos. Incorporando los baños de bosque a un estilo de vida saludable, fueron  propuestos en 1982 por la Agencia de Bosque de Japón. Que reconoce los beneficios sobre la actividad en la relajación,la tensión y/o el estrés en Japón.

En 2007, el Maestro Samurai Spain pionero 侍  en Europa se trasladó a vivir al Bosque, donde comenzó sus estudios de búsqueda fascinado por naturaleza y los beneficios con la práctica de Shinrin yoku. Durante 24 horas en el bosque comprobó el impacto positivo que aporta a nuestro sistema, que traduce salud y calidad de vida, la vida en el bosque solidifican su experiencia y desarrolló centenares de estudios de campo y búsqueda con práctica Shinrin Yoku 森林 浴 también proporcionando un experimento mutuo llamó "Alimentarse con vida del Bosque".[1] Descubierto cuándo combinando estas dos terapias preventivas relacionaron la magnitud de Shinrin-yoku 森林 浴. Un conjunto de equilibrio y hábitos sanos junto con la práctica de Shinrin-yoku 森林 浴 mejora la salud física y mental. Las evidencias  y estudios científicos que están siendo aplicados han sido desarrollados en niños y su relación con Shinrin-yoku.[2]

Referencias[editar]

  1. «Shinrin-Yoku: Forest Medicine | Samurai Spain 侍». Samuraispain.org. Consultado el 25 de febrero de 2016. 
  2. «De niños Tecnológicos a Niños Naturales "Shinrin-Yoku"». Sunotadeprensa.com. 8 de junio de 2012. Consultado el 25 de febrero de 2016. 
  • El estrés y la ansiedad causan más muertes que el tabaco y los accidentes de tráfico[1]
  • Shinrin-Yoku La Medicina de Bosque del siglo XXI[2]
  • Ciudades verdes, gente más sana[3]
  • Los secretos Samurai de la longevidad con la medicina de bosque[4]
  • Baños de bosque para desconectar de la vida poco saludable[5]

Lectura Adicional[editar]

  • Li, Qing; Nakadai, Ari; Matsushima, Hiroki; Miyazaki, Yoshifumi; Krensky, Alan M.; Kawada, Tomoyuki; Morimoto, Kanehisa (2006). «Phytoncides (Wood Essential Oils) Induce Human Natural Killer Cell Activity». Immunopharmacology and Immunotoxicology 28 (2): 319-33. doi:10.1080/08923970600809439. PMID 16873099.  Li, Qing; Nakadai, Ari; Matsushima, Hiroki; Miyazaki, Yoshifumi; Krensky, Alan M.; Kawada, Tomoyuki; Morimoto, Kanehisa (2006). «Phytoncides (Wood Essential Oils) Induce Human Natural Killer Cell Activity». Immunopharmacology and Immunotoxicology 28 (2): 319-33. doi:10.1080/08923970600809439. PMID 16873099.  
  • Li, Q; Morimoto, K; Nakadai, A; Inagaki, H; Katsumata, M; Shimizu, T; Hirata, Y; Hirata, K et al. (2007). «Forest bathing enhances human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins». International journal of immunopathology and pharmacology 20 (2 Suppl 2): 3-8. PMID 17903349.   Li, Q; Morimoto, K; Nakadai, A; Inagaki, H; Katsumata, M; Shimizu, T; Hirata, Y; Hirata, K et al. (2007). «Forest bathing enhances human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins». International journal of immunopathology and pharmacology 20 (2 Suppl 2): 3-8. PMID 17903349.   
  • Li, Q; Morimoto, K; Kobayashi, M; Inagaki, H; Katsumata, M; Hirata, Y; Hirata, K; Suzuki, H et al. (2008). «Visiting a forest, but not a city, increases human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins». International journal of immunopathology and pharmacology 21 (1): 117-27. PMID 18336737.   Li, Q; Morimoto, K; Kobayashi, M; Inagaki, H; Katsumata, M; Hirata, Y; Hirata, K; Suzuki, H et al. (2008). «Visiting a forest, but not a city, increases human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins». International journal of immunopathology and pharmacology 21 (1): 117-27. PMID 18336737.   
  • Li, Q; Morimoto, K; Kobayashi, M; Inagaki, H; Katsumata, M; Hirata, Y; Hirata, K; Shimizu, T et al. (2008). «A forest bathing trip increases human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins in female subjects». Journal of biological regulators and homeostatic agents 22 (1): 45-55. PMID 18394317.   Li, Q; Morimoto, K; Kobayashi, M; Inagaki, H; Katsumata, M; Hirata, Y; Hirata, K; Shimizu, T et al. (2008). «A forest bathing trip increases human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins in female subjects». Journal of biological regulators and homeostatic agents 22 (1): 45-55. PMID 18394317.   
  • Li, Qing (2009). «Effect of forest bathing trips on human immune function». Environmental Health and Preventive Medicine 15 (1): 9-17. doi:10.1007/s12199-008-0068-3. PMC 2793341. PMID 19568839.  Li, Qing (2009). «Effect of forest bathing trips on human immune function». Environmental Health and Preventive Medicine 15 (1): 9-17. doi:10.1007/s12199-008-0068-3. PMC 2793341. PMID 19568839.  
  • Li, Q; Kobayashi, M; Wakayama, Y; Inagaki, H; Katsumata, M; Hirata, Y; Hirata, K; Shimizu, T et al. (2009). «Effect of phytoncide from trees on human natural killer cell function». International journal of immunopathology and pharmacology 22 (4): 951-9. PMID 20074458.   Li, Q; Kobayashi, M; Wakayama, Y; Inagaki, H; Katsumata, M; Hirata, Y; Hirata, K; Shimizu, T et al. (2009). «Effect of phytoncide from trees on human natural killer cell function». International journal of immunopathology and pharmacology 22 (4): 951-9. PMID 20074458.   
  • Park, Bum Jin; Yuko Tsunetsugu; Tamami Kasetani; Takahide Kagawa; Yoshifumi Miyazaki (2 de mayo de 2010). «The physiological effects of Shinrin-yoku (taking in the forest atmosphere or forest bathing): evidence from field experiments in 24 forests across Japan». Environmental Health and Preventive Medicine 15 (1): 18-26. doi:10.1007/s12199-009-0086-9. PMC 2793346. PMID 19568835.  Park, Bum Jin; Yuko Tsunetsugu; Tamami Kasetani; Takahide Kagawa; Yoshifumi Miyazaki (2 de mayo de 2010). «The physiological effects of Shinrin-yoku (taking in the forest atmosphere or forest bathing): evidence from field experiments in 24 forests across Japan». Environmental Health and Preventive Medicine 15 (1): 18-26. doi:10.1007/s12199-009-0086-9. PMC 2793346. PMID 19568835.  

Enlaces externos[editar]

  1. News, Blasting. «El Estrés y la Ansiedad causan más muertes que el tabaco y los accidentes de tráfico». Blasting News (en español de España). Consultado el 2016-03-27. 
  2. deNoticias. «Shinrin-Yoku La Medicina de Bosque del siglo XXI | deNoticias». cdn.denoticias.es. Consultado el 2016-03-27. 
  3. País, Ediciones El (8 de febrero de 2016). «Opinión | Ciudades verdes, gente más sana». EL PAÍS. Consultado el 2016-03-27. 
  4. News, Blasting. «Shinrin-Yoku: los secretos Samurai de la longevidad con la Medicina de Bosque». Blasting News (en español de España). Consultado el 2016-03-27. 
  5. News, Dmedicina. «Baños de bosque para desconectar de la vida poco saludable». Dmedicina (en español de España). Consultado el 2016-04-14.