Abdominal estándar

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Realización del abdominal estándar

El abdominal estándar, conocido en inglés como crunch, es uno de los ejercicios abdominales más populares. Principalmente trabaja el músculo recto abdominal y también trabaja los músculos oblicuos.

Este ejercicio abdominal comienza con la cara boca arriba descansando en el suelo con las rodillas dobladas. El movimiento comienza moviendo los hombros hacia la pelvis. Las manos pueden estar detrás o al lado del cuello o cruzadas sobre el pecho. La lesión puede ser causada por empujar la cabeza o el cuello con las manos.

Referencias[editar]