Pranayama

El término sánscrito pranaiama designa los ejercicios respiratorios del yoga que conducen a la concentración del praná (energía contenida en la respiración dentro del organismo).

Nombre

• prāṇāyāma, en el sistema AITS (alfabeto internacional para la transliteración del sánscrito).
• प्राणायाम, en escritura devanagari del sánscrito.
• Pronunciación: /pranáiama/ o /pranaiáma/.

Etimología

El término sánscrito pranaiama significa ‘control de la respiración’

• prāṇá: aire, respiración, vida, aire inspirado
  • no significa ‘bioenergía’ ni ‘aliento de vida-energía’
• iāma: control
• āiāma: estirar, extender; restringir, detener; expandir, longitud (ya sea en el espacio o en el tiempo), duración de una respiración

El pranaiana son los tres ‘ejercicios de respiración’ que se realizan durante el sandhiá:

• pūraka
• rechaka
• kumbhaka

Práctica

• Ujjayi, usualmente llamada "el sonido" de la respiración o "el sonido del mar", debido al sonido que se produce al contraer levemente la parte de atrás de la garganta. La inhalación y la exhalación se hacen por la nariz, son profundas, largas, pero suaves. Los beneficios son concentración, atención y genera calor interno.
• Kapalabhati, traducido por "cabeza que brilla", consiste en expulsiones de aire contrayendo abdominales.
• Bhastrika, traducido por "fuelle",
• Anuloma-viloma

Enlaces externos

• Blog Centro Gansha (Información y opinión del kundalini yoga y el bhangra).