Oksana Grishina (culturista)

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Oksana Grishina
Datos personales
Nacimiento Kaliningrado Flag of Russia.svg Rusia3 de Marzo de 1978 (36 años)
Nacionalidad(es) Flag of Russia.svg Rusia
Altura 1,63 m (5 pies 4 pulg)
Peso 52.62 kg (116 lb)
Trayectoria
Team Sann, Team gaspari

Oksana Grishina (translitera del cirílico en ruso: Окса́на Гри́шина n. 3 de Marzo de 1978)[1] es una ex gimnasta rusa y actualmente competidora profesional de fitness.[2] Ha ganado numerosos premios relacionados con el culturismo. Posó en 2010 para la revista Ironman y formó parte del Team Gaspari junto a Ava Cowan, Krissy Chin, Trish Warren, Marzia Prinze y Stacey Thompson. Actualmente (desde 2011) forma parte del Team Sann con Noy Alexander, Ed Nunn, Cristi Cuellar, India Paulino, Stephen "Wonderboy" Thompson y Yarelis Gonzalez. También ha sido elegida como la culturista más guapa.[3] [4]

Oksana nació en Kaliningrado y creció a la vez en Latvia y Rusia. En el año 2000 consiguió una carrera como especialista in entrenamiento fisico y deportes de la Universidad de Kaliningrado.

También ganó los campeonatos mundiales y Europeos, compitiendo como aficionada amateur. En 2007 consiguió su IFBB Pro Card 2007. Oksana es la 2º atleta rusa en conseguir una IFBB Fitness Pro card [2]

Actualmente vive en California, USA.

Biografía[editar]

1978-2000[editar]

Oksana Grishina nació en Kaliningrado, Rusia. Cuando su padre (un militar ruso) fue destinado a Riga su madre decidió apuntarla a gimnasia para dirigir su energía. La clase de Gimnasia artística no estaba abierta, pero su madre le gustaba la belleza de la gimnasia rítmica. A los 7 años fue titular de gimnasia, pero el entrenador vio potencial en ella y fue aceptada. Después de unos meses de entrenamiento, ganó el 3º puesto en su primera competición. Cuando tenía diez años su padre fue destinado a otra ciudad de Rusia. Su trabajo les dio la oportunidad de poder quedarse. Pero en ese lugar no había gimnasio. Su entrenador en Riga le dio la oportunidad de quedarse allí y continuar su entrenamiento. Finalmente su padre consiguió ser destinado a Kaliningrado pero tuvieron que cambiar varias veces de casa y escuela. Oksana dedicó tiempo en ir a la escuela andando o en autobús y pocas veces veía a sus padres.

2000-2002[editar]

El fitness era su vida. Fue a la universidad y en 2000 consiguió un máster en entrenamiento físico y deportes. Durante sus años de universidad y más adelante, organizó su propio estilo de ballet "Antares". También trabajó como coreógrafa para niños en la escuela de música y arte de Kaliningrado

2002-presente[editar]

Durante esos años no hubo gimnasios en Kaliningrado. El primer gimnasio abrió en 2002. Uno de sus amigos la convenció para trabajar como entrenadora de aerobic y fitness. Varios de los entrenadores del gimnasio dijeron a Oksana que su cuerpo era perfecto para el culturismo poniéndole un DVD del primer Arnold Classic,al ver por primera vez a mujeres en forma,lo encontró inusual. Así siguió esos consejos y empezó a entrenarse y hasta ese punto, empezó a competir en las competiciones de fitness. Pasó muchos años trabajando como entrenadora de fitness y mánager en clubs de deportes mientras ascendía en las competiciones de fitness en Rusia. En 2005 y 2006 ganó el título de la "mejor mujer deportista del año" en la región de Kaliningrado mientras ganaba competiciones de fitness a nivel internacinal en los campeonatos de Europa y del mundo consiguiendo finalmente su IFBB pro-tarjeta. Actualmente vive en California. Y continua trabajando como entrenadora personal y modelo de fitness. En su tiempo libre practica piano y también ha empezado a hacer actuación.

Dieta[editar]

Comida 1: 3 huevos blancos de 30 g. harina de avena, with 1 Tbls. Comida 2: 2 cucharas de batido de proteinas con agua. Comida 3: Pollo de 120g. patata blanca o dulce y ensalada o vegetales. Comida 4: Salmon(o carne), con ensalada (con aceite de oliva). Comida 5: 2 cucharadas of de batido de proteinas con agua. Comida 6: 120g. de queso sin grasa, con tarta de arroz.

Sus objetivos[editar]

Después de 12 años de competiciones gimnásticas y 6 de competiciones de fitness se siente obligada a intentar mejorar porque Oksana es una perfeccionista. Espera que, con su trabajo duro y sus entrenamientos haga historia en el mundo del fitness y sea una inspiración para futuros competidores de fitness. Según declaró en una entrevista dice que le gustaría tener un papel en alguna película.

Rutina de entrenamiento[editar]

Medidas del cuerpo[editar]

Medidas(solo ancho)
Brazos:30 cm
Pecho:91 cm
Cintura:64 cm
Piernas:50 cm
Cuello:30 cm

Filmografia[editar]

Año película Papel
2012 Heroe del día Dueña del restaurante

En el 2012 debuta en el cine con un pequeño papel en la película Héroe por un día

Títulos[editar]

año título
1993 “Master of Sports of Russia” en gimnasia rítmica
2000 Kaliningrad State University Diploma DVS, especialista en entrenamiento físico y deportes.
2004 “Master of Sports of Russia” en culturismo
2004 “Master of Sports of Russia of International Class” en culturismo
2004-6 Russian Championship, Overall Fitness Champion
2005-6 premiada como Best Non-Olympic mujer deportista del año en la región de Kaliningrado
2006 World Championship, Overall Fitness Champion
2007 All Star Pro Fitness, 3º puesto
2007 Europa Super Show, Fitness, 16º puesto
2007 IFBB Olympia, Fitness, 7º puesto
2008 New York Pro Fitness Classic, Fitness, 7º puesto
2008 Arnold Classic, Fitness, 10º puesto
2009 Arnold Classic, Fitness, 9º puesto
2010 Phoenix Pro, Fitness, 4º puesto
2010 Arnold Classic, Fitness, 5º puesto
2010 IFBB Olympia, Fitness, 5º puesto

Referencias[editar]

  1. wikipedia ingles
  2. «Muscle on the European Content». Ironman Magazine. 2009-10. p. 232. 
  3. www.OksanaGrishina.com
  4. gasparinutrition.com

Enlaces externos[editar]