Mancuerna
Una mancuerna es una pieza de equipamiento utilizada en el ejercicio con pesas, es un tipo de peso libre. Pueden utilizarse individualmente o por parejas (una en cada mano).Actualmente, son practicamente imprescindibles en un cualquier tipo de entrenamiento, tanto como para ganar volumenen muscular como para la definición de éste.
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Historia [editar]
El predecesor de la mancuerna, que recibía el nombre de Nal se utilizó en India durante más de un milenio y tenía forma de porra. El nal era un paso intermedio entre una haltera y una mancuerna. Se utilizaba generalmente en parejas por luchadores, culturistas, deportistas u otros que quisieran incrementar su fuerza y masa muscular.
Etimología [editar]
En castellano la palabra mancuerna proviene del verbo mancornar, que coloquialmente significa poner juntas dos cosas de la misma especie. Haciendo referencia a que las mancuernas se forman de una barra con la misma cantidad de peso a ambos lados.
Tipos [editar]
Para principios del siglo XVII ya existía una mancuerna con la familiar forma de dos pesos iguales unidos a un eje. Se pueden dividir los tipos de mancuerna en tres tipos::
- Mancuernas ajustables:Formadas por una barra de metal cuya parte central puede ser rugosa para mejorar el agarre. Las pesas (discos) se encajan en los extremos de la barra y se ajustan con clips o tuercas.
- Mancuernas de peso fijo: Son pesas creadas con forma de mancuerna. Las más caras se fabrican con acero fundido, a veces recubierto de goma por seguridad. Las de menor precio suelen estar fabricadas en plástico y rellenas de cemento.
- Mancuernas "seleccionables": Cuyo peso se puede cambiar de manera mecánica mediante un dial u otro medio. Esto hace muy sencillo el cambio de peso entre ejercicios.
