Makiwara

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Definición[editar]

Un Makiwara es un poste semi rígido para golpear desarrollado en la isla de Okinawa, Japón, utilizado en el arte marcial del karate tradicional para aprender a golpear. El objetivo del makiwara es comprobar la alineación corporal y la proyección de la fuerza en el momento del impacto, favoreciendo de paso la fuerza muscular y el habituar al cuerpo a los momentos de impacto, especialmente las zonas donde se produce el impacto directo y las articulaciones circundantes (muñecas, tobillos, etc).

La longitud del poste plano tiene relación con la altura del usuario aunque la longitud del tablero original es de 2,10 metros; de los cuales sobresale un pedazo a la altura del pecho del usuario, según el estilo de karate practicado. Puede ser vertical o estar inclinado en direcciòn al practicante una distancia a partir de la lìnea perpendicular al suelo igual a la definida entre los nudillos y la muñeca, de modo tal que al efectuar un puñetazo directo sòlo los nudillos(kentos) hagan contacto con la makiwara durante el desarrollo de la técnica.

Hay diferentes tipos de Makiwara : el plano y el cilíndrico o Ude Makiwara. Estos varían en peso y consistencia. En el pasado el makiwara plano se construía el área de ataque usando una cuerda de paja enrollada. Ahora el makiwara plano se recubre en el área a atacar a veces con caucho negro blando de 0,3 cm de espesor. Actualmente se usa más el cuero para el área del ataque del makiwara y no es demasiado duro para los nudillos. Los principiantes deben poner esponjas o caucho entre el tablero y el cuero.

En algunas escuelas de artes marciales se busca el encallecimiento y la desensibilización de varias superficies de contacto (como nudillos), mientras que en otras este proceso se considera desacertado e innecesario. En el entreno de las artes marciales tradicionales o Koryū budō se recomienda adaptarse a su uso con el tiempo, con el fin de evitar lesiones. En algunas escuelas de karate se recomiendo comenzar su uso de forma suave e ir aumentando la intensidad con la experiencia poco a poco, desaconsejando dar demasiado fuerte con el fin de evitar lesiones o heridas que puedan interrumpir el entrenamiento. En algunos dojos de karate se combina el uso del makiwara con los sacos de boxeo o paletas de golpeo, ya que el objetivo técnico de dichos objetos es ligeramente distinto: mientras que el saco de boxeo se aproxima a la sensación de golpear la masa de un cuerpo humano adulto desde varios ángulos, el makiwara tiene como objetivo estudiar la sensación de concentrar la fuerza del movimiento en el momento del impacto, desarrollando golpes lo más definitivos posible con el fin de acortar los enfrentamientos. Así mismo, el makiwara, al estar hecho de madera, tiene como fin desarollar el habito de los tejidos y articulaciones al choque con materias duras, como podrían ser los huesos de los brazos o las costillas del oponente en un enfrentamiento.

Historia[editar]

Tradicionalmente el Makiwara hace parte de los varios implementos y métodos de acondicionamiento (Hojo Undo) usados para el fortalecimiento : mancuernas con peso hechas de piedra, jarrones de borde grueso, anillos de hierro redondos pequeños, anillos ovalados de hierro, muñecos de madera con y sin polea, vasijas rellenas de granos de cereales/ arena/ virutas de metal/ balines, varas de bambú amarradas juntas de manera vertical, varillas delgadas de hierro recubiertas de espuma delgada, folios de papel para golpear, y sandalias tradicionales japonesas de metal (hechas de hierro o plomo), entre muchos otros.

Aunque el makiwara en sí no es de origen chino (a diferencia de gran parte de los elementos usados en el hojo undo) sino que proveniene de Okinawa, algunos historiadores lo han relacionado con las prácticas de esgrima tradicional japonesa o kenjutsu, estilo Jigen Ryu, practicado por el clan samurai Satsuma, quienes invadieron Okinawa anexándola al japón. En este estilo de esgrima se usa un entrenamiento similar de fortalecimiento y precisión del corte, mediante el uso de un bokken o Bokuto (sable de madera) que choca indirectamente al ejecutar cortes múltiples contra un poste colocado de forma vertical, buscando cada vez una mayor fricción y resistencia al corte.

El makiwara es usado principalmente por los estilos de karate de Okinawa como el Shorin Ryu, el Goju Ryu, el Isshin Ryu, y el uechi ryu. Algunos practicantes y maestros de karate japonés de los estilos shotokan, Goju Ryu, shito ryu, kyokushinkai lo usan aún. Algunos maestros de karate, como Shigeru Egami, consideraron su uso innecesario, mientras que otros muchos continúan considerándolo útil y provechoso si se practica de forma adecuada. Desde 1960 los equipos de boxeo (como sacos, peras, cascos, paletas de foco, etc..) y posteriormente los equipos de entreno de taekwondo se han impuesto en las artes marciales y los deportes de contacto, pero el makiwara sigue siendo respetado por los practicantes de Karate en general, aunque también tiene detractores dentro y fuera del karate. En algunos dojos de karate se combina el uso del makiwara con los sacos de boxeo y otros sistemas modernos. Otros estilos de artes marciales también lo utilizan a veces.

Véase también[editar]

  • Karate arte marcial okinawense y japonés enfocado en el golpeo, con varias partes de cuerpo.
  • Kobudo arte marcial enfocado en el manejo de las diferentes armas tradicionales de Okinawa y Japón.

Enlaces externos[editar]