Estilo pecho

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Parte del estilo pecho.

El estilo pecho o estilo brazada (brazada de pecho) es un estilo natatorio. En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales.

El estilo se nada sobre el pecho y es el estilo natatorio recreativo más popular debido a su estabilidad y a la posibilidad de mantener la cabeza fuera del agua todo el tiempo. En la mayoría de las clases de natación los principiantes aprenden primero el pecho o el crol (crol frontal ó crawl).

Velocidad y ergonomía[editar]

El nadador Michael Phelps compitiendo en estilo pecho.

El pecho es el más lento de los cuatro estilos oficiales en la natación competitiva. Los nadadores más rápidos pueden nadar el pecho a una velocidad aproximada de 1,67 metros por segundo.

El nado de pecho requiere más fuerza y energía que cualquier otro estilo, incluyendo la mariposa. Además, el pecho requiere un mayor uso de los músculos de las piernas que el resto de los estilos.

Técnica

El pecho empieza con el nadador tumbado sobre el agua boca abajo, con los brazos extendidos hacia adelante y las piernas extendidas hacia atrás.

Movimiento de los brazos[editar]

Los brazos se abren hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, y se hace fuerza hacia atrás produciendo el avance.

Movimiento de las piernas

El pecho también puede nadarse con la patada de delfín de la mariposa, aunque esto viola las reglas que establece la FINA. De todos modos, se permite una patada en la salida y en el viraje, teniendo en cuenta que es parte del movimiento natural del cuerpo.

Respiración[editar]

Hay que respirar con la boca sacando la cabeza en cada turno de la brazada.

Movimiento del cuerpo[editar]

El movimiento se inicia en la posición inicial con el cuerpo completamente recto, el movimiento del cuerpo se coordina de tal manera que las piernas están listos para la fase de empuje, mientras que los brazos están a medio camino a través de la fase de tirón, y la cabeza está fuera del agua para la respiración. En esta posición, el cuerpo tiene también el ángulo más grande a la horizontal. Los brazos se recuperan durante la fase de empuje de las piernas. Después de la carrera del cuerpo se mantiene en la posición inicial durante algún tiempo para utilizar la fase de deslizamiento. Dependiendo de la distancia y de la aptitud de la duración de esta fase de deslizamiento varía. Por lo general, la fase de deslizamiento es más corta durante los sprints que durante la natación de larga distancia. La fase de deslizamiento es también más largo durante la carrera bajo el agua después de la salida y en cada turno.

Salida[editar]

La patada de mariposa hacia abajo ya está permitida en la MCSL (Montgomery County Swim League; o Liga de Natación del Condado de Montgomery, en Maryland, EEUU).

La salida de pecho o braza es sobre una plataforma y se estira el cuerpo (45º) entrando al agua a través de un agujero imaginario creado por las manos. Al entrar al agua cambia la posición del cuerpo llevando las manos a las piernas y haciendo al tiempo una ondulación, luego se hace un estilo braza bajo el agua. Todos estos movimientos se realizan mientras el cuerpo se dirige hacia la superficie (el cuerpo esta a 45º en dirección a la superficie).

Viraje y llegada[editar]

La nueva normativa impuesta por la fina en Octubre del 2013, obliga a tocar con ambas manos a la vez y realizar un viraje. Cuando el nadador llega a la pared, toca con las dos manos al tiempo y se voltea de medio lado, haciendo posición de flecha para sumergirse de nuevo en el agua, y hacer la doble deslizada que se hizo al principio de la prueba.

En la llegada se toca con las dos manos al mismo tiempo obligatoriamente. (si no se toca con las dos manos al tiempo el nadador puede ser descalificado) Puede ser bajo la superficie, a la altura de la superficie o arriba de la superficie.

Estilos de pecho[editar]

Los tres estilos de pecho que se ven hoy son el convencional (plano), el ondulante y el ondulado. El estilo ondulante lo nadan generalmente chicas muy flexibles, y pocos Masters tienen la flexibiliad para practicarlo. El estilo ondulado, nadado y hecho famoso por Mike Barrowman cuando batió un récord del mundo usándolo, es ahora nadado generalmente por nadadores olímpicos, aunque generalmente es rechazado por los nadadores australianos.

A propósito , el movimiento ondulado no debería ser sobreenfatizado y el nadador sólo debe levantarse hasta que el agua alcance sus bíceps, en vez de hacer elevar su torso entero por encima del agua, gastando una gran cantidad de energía.

Récords mundiales actuales[editar]

Todos los récords fueron conseguidos en finales a menos que se especifique lo contrario. Los récords que figuran con un asterisco (*) después del tiempo de la marca indican que no se han inscrito desde la página de la FINA, sino directamente.

En piscina de 50 metros[editar]

Hombres[editar]

Evento Récord Holder Nacionalidad Fecha Lugar
50m 26.67* Cameron van der Burgh Flag of South Africa.svg Sudáfrica 30 de julio de 2009 Roma, Italia
100m 58.46* Cameron van der Burgh Flag of South Africa.svg Sudáfrica 29 de julio de 2012 Londres, Inglaterra
200m 2:07.28*(sf) Dániel Gyurta Flag of Hungary.svg Hungría 1 de agosto de 2012 Londres, Inglaterra

Mujeres[editar]

Evento Récord Holder Nacionalidad Fecha Lugar
50m 29.80*(parcial 100 braza) Jessica A Hardy Flag of the United States.svg Estados Unidos 7 de agosto de 2009 Federal Way, Estados Unidos
100m 1:04.45* Jessica A Hardy Flag of the United States.svg Estados Unidos 7 de agosto de 2009 Federal Way, Estados Unidos
200m 2:20.12*(sf) Annamay Pierse Flag of Canada.svg Canadá 30 de julio de 2009 Roma, Italia

En piscina de 25 metros[editar]

Hombres[editar]

Evento Récord Holder Nacionalidad Fecha Lugar
50m 25.98 Cameron van der Burgh Flag of South Africa.svg Sudáfrica 8 de agosto de 2009 Pietermaritzburg, Sudáfrica
100m 55.99* Cameron van der Burgh Flag of South Africa.svg Sudáfrica 9 de agosto de 2009 Pietermaritzburg, Sudáfrica
200m 2:01.98* Christian Sprenger Flag of Australia.svg Australia 10 de agosto de 2009 Hobart, Australia

Mujeres[editar]

Evento Récord Holder Nacionalidad Fecha Lugar
50m 29.58 Jessica A Hardy Flag of the United States.svg Estados Unidos 10 de abril de 2008 Mánchester, Gran Bretaña
100m 1:03.72 Leisel Jones Flag of Australia.svg Australia 26 de abril de 2008 Canberra, Australia
200m 2:16.83 Annamay Pierse Flag of Canada.svg Canadá 7 de agosto de 2009 Leeds, Gran Bretaña

Enlaces externos[editar]

  • Swim.ee: Discusión detallada acerca de los estilos natatorios y de las velocidades alcanzadas (en inglés)
  • [1]: Reglas oficiales de la FINA