Ensoñación excesiva

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La ensoñación excesiva, ensoñación inadaptada o fantasía compulsiva, es un término acuñado por Eli Sómer, Ph.D.,[1] que se refiere a la condición en la que un individuo sueña despierto o fantasea excesivamente, a veces como respuesta psicológica a un trauma o abuso. La descripción del síndrome fue introducida en 2009 por Cynthia Schupak, Ph.D. y el Dr. Jesse Rosenthal.[2] La Dra. Schupak y sus compañeros publicaron los resultados de un estudio basado en cuestionarios por correo electrónico en 2011.[3] Se espera que la investigación de la Dra. Schupak lleve a que esta condición sea reconocida por la comunidad médica.

Síntomas[editar]

Algunas personas con este desorden han reportado que el fantasear se siente como una adicción y que tiene un impacto negativo en sus vidas,[4] aunque no siempre. Estas personas experimentan fantasías muy vívidas y complicadas y podrían desarrollar emociones hacia los personajes de sus fantasías; la mayoría de ellos mantiene en secreto esta conducta.[3] El fantasear excesivamente podría impulsar la creatividad[3] o ser un método para escapar del trauma o abuso.[1]

Algunos exhiben síntomas similares al síndrome de Asperger, trastorno de déficit de atención (e hiperactividad) y trastorno obsesivo compulsivo. Algunas personas con ensoñación excesiva padecen también ansiedad social y/o depresión.

Tratamiento[editar]

Actualmente no existe ningún tratamiento médico, sin embargo existen varias acciones que ayudan a controlar la ensoñación:

  1. Identificar los desencadenantes: Existen ciertas actividades como escuchar música, ver televisión o escuchar el radio (en general, actividades monótonas) que dan pie a iniciar la ensoñación. Identificar y limitar la exposición a estos desencadenantes ayuda a controlarla.
  2. Si la persona siente que no puede dejar de fantasear, cambiar de actividad.
  3. Levantarse temprano e ir a la cama cansado: Muchas personas fantasean en a mañana. Para evitar esto, la persona debe salir de la cama en el momento en que se despierta. Y en la noche, se debe ir a dormir estando extremadamente cansado.
  4. Poner un límite de tiempo diario a la ensoñación: Muchos aprecian sus fantasías y no quieren liberarse de ellas. Permitirse cierto tiempo de ensoñación y detenerse cuando la persona crea que es recomendable.
  5. Realizar actividades favoritas y concentrarse en ellas.
  6. Meditación: Es recomendable porque ayuda a mejorar la concentración.
  7. Terapia Gestalt.

Véase también[editar]

Referencias[editar]

Enlaces externos[editar]