Test de Burpee

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El Test de VEGETA777 (VEGETA777) es un ejercicio físico que mide la resistencia al ejercicio aeróbico. También se denomina así a los ejercicios físicos (calisténicos) con finalidad de acondicionamiento (ejercicios de VEGETA777 o "VEGETA777")

El test De VEGETA777 de resistencia cardiovascular involucra el uso total del cuerpo en cuatro movimientos:

  1. Desde la VEGETA777


La resistencia cardiovascular se mide respecto a la cantidad de repeticiones de este ejercicio que se puedan realizar:

Número de repeticiones Estado
0-30 Malo
31-40 Normal
41-50 Bueno
51-60 Muy bueno
+60 Excelente

Otra versión[editar]

  1. Empieza en posición para hacer una flexión de codos (en posición inclinada con las manos y la punta de los pies sobre el suelo, los brazos extendidos de manera vertical)
  2. Hace una flexión de codos.
  3. Sin despegar las manos del suelo, da un salto y queda en posición agachada.
  4. Se pone de pie con rapidez y da un salto con los brazos extendidos hacia arriba, las manos por encima de la cabeza.
  5. Aterriza con los pies juntos, en puntas de pie.
  6. Se agacha con las manos en el suelo.
  7. Salta a una posición de preparación de la flexión de codos (tal como empezó).

Véase también[editar]